Сначала пугаю неверующих. Вот чем вреден сидячий образ жизни:
✔️Застой крови и лимфы в малом тазу - ухудшение работы кишечника и мочеполовой системы
✔️Снижение тонуса стенок сосудов - риск сердечно-сосудистых заболеваний
✔️Малая подвижность - нарушение обмена веществ, апатичность, усталость.
👉Адхо Мукха Шванасана или Собака мордой вниз👇
Снижает утомляемость, укрепляет мышцы спины, грудной клетки.
👉Паршва Халасана или поза Нитки в иголке👇
Укрепляет мышцы живота, улучшает пищеварение, делает позвоночник более гибким
👉Баласана или поза Ребенка👇
Снимает усталость, насыщает организм кислородом, расслабляет зажатую спину, позвоночник, плечевой пояс.
Что вас вдохновляет на занятия спортом?
Если статья была полезной, то ставь палец вверх и подписывайся на мой канал))