Очистка организма от токсинов и шлаков - это необходимый процесс, который должны совершать все люди, особенно живя в больших городах. Почему это важно?
Все довольно просто - организм должен залечивать болезни, восстанавливаться и разгружаться. Это поможет вам легче переносить стресс на работе, больше тренироваться, кушать свою любимую еду. веселиться с друзьями и многое другое.
Что важно при очистке организма?
1. Отказаться от
Отказ от продуктов животного происхождения, особенно от рыбы, мяса и молочных продуктов, поможет вам провести полную очистку организма намного быстрее, чем вы могли подумать. Если вы отказались от этих продуктов уже давно, тогда мы советуем отказаться от вареных продуктов и жирных. Постепенно перейти на овощи или фрукты. Такое очищение необходимо проводить 4 раза в год, в течении тридцати, а лучше сорока дней.
2. Йога и медитация
На сколько хорошо вы знаете свой организм и тело. Вы знали, что совершенно любой человек может сесть на шпагат, встать на мостик или долго держать позу в йоге? Но вы уже знаете в чем заключается ответ, не так ли? Правильно, тренировки, познание себя, изучение своего тела и частые медитации. Это позволит вам не только сесть на пресловутый шпагат, но подтянуть обвисшую кожу, сделать ее более упругой, научиться слушать себя и свой организм и вообще очень много других положительных эффектов.
3. Высыпаться и гулять
Вы не задумывались, почему люди говорят, что очень важно высыпаться и дышать свежим воздухом? Ваш организм заряжается энергией, от прогулок и сна. Благодаря этой энергии можно выполнить намного больше дел, чем вы запланировали, поэтому обязательно прислушивайтесь к организму, скорректируйте свой график и выделите на сон хотя бы 7-8 часов, а также не забывайте гулять, нет, не раз в неделю, а каждый день. Заведите собаку, с ней вы точно привыкните гулять каждый день в любую погоду.
Помните, что очищение должно проходить постепенно, нельзя забывать о переходе, иначе у вас ничего не получится.