Почему именно «правильно» ? В моём личном понимании это означает без вреда своему здоровью!
Да и слово « худеть » не совсем подходящее. Лучше и точнее сказать привести себя в желаемую форму.
Во-первых, если просто сидеть на диете (создавая дефицит калорий), то Вы безусловно похудеете, НО! Скорее всего кожа Ваша станет обвисшей, начнут выпадать волосы и непременно опустятся внутренние органы, что, поверьте, крайне плохо скажется на Вашем общем состоянии. Возможно какое-то время адреналин и цель «влезть в то самое платье» дадут Вам силы, но потом Вы будете всё сильнее ощущать усталость, разбитость, нехватку энергии и возможно депрессию.
Во-вторых, чтобы не просто добиться, но и закрепить результат, Ваш здоровый образ жизни действительно должен стать образом жизни (простите за тавтологию), привычкой, а не временным явлением
«три раза в неделю с трёх до пяти».
Почему я хочу об этом рассказывать? Я сама прошла путь от 74
до заветных 55 кг (при росте 174) и теперь стараюсь не просто быть в форме но и попытаться нарастить мышечную массу.
Хочу уберечь Вас от ошибок, которые мной были допущены по незнанию и неумению из тонны информации выбирать нужную,
по-настоящему ценную.
Моя история проста: переживая большой стресс - потерю самого близкого и родного мне человека - я начала упорно есть всё, что только попадалось под руку. Осознав своё печальное состояние - резко запретила себе есть (тоже всё) и похудела слишком стремительно, что конечно не лучшим образом повлияло на моё здоровье, да и внешний вид. Жаль, что не могу предоставить фото-доказательства, ведь тогда я категорически не фотографировалась (хотя и сейчас делаю это редко).
Сейчас я работаю над фитнес-дневником, странички из которого буду выкладывать в свободный доступ.
Основная мысль, которую я буду упорно пропагандировать - никаких резких ограничений и запретов! Только плавный мягкий переход от того, что есть сейчас, до того, что нужно именно Вам.
Итак, если Вы это читаете, значит намерены изменить свой внешний вид! Не важно что вызвало у Вас желание выглядеть иначе - я попробую помочь Вам, дав проверенную полезную информацию. Расскажу что происходит с нашим организмом. Затронем биохимию и биомеханику.
Если возникнут вопросы - пишите в комментариях.
Чтобы Вам не говорила реклама - никакие чаи и чудо-пилюли не помогут! Нет одного продукта, который заставит организм похудеть.
Без волевых усилий Вам может помочь только пластических хирург.
Залог успеха - осознанно тренироваться и рационально питаться!
Если Вы решили взяться за себя и готовы работать над собой - над своим характером, привычками
- Да пребудет с Вами Сила и мой канал.
Другие статьи:
Голодание: часть 1, часть 2
Куда уходит жир, когда мы худеем
Как побороть тягу к сладкому
Интересные факты о человеческом теле
Как не набрать вес дома
Влияние пива на выработку половых гормонов