2016 год. 3 месяца подготовки к очередному путешествию в Индонезию.
Маршрут почти на месяц: Флорес-Комодо-Бали(ретрит)-Малые Зондские острова.
На 4 самолетах добираемся до о.Флорес. С аэровокзала сразу стартуем в деревеньку у подножия вулкана #Келимуту
Несколько часов трясемся по серпантину на джипе вдоль обрыва. Поздним вечером останавливаемся на ночлег в каком-то домике, договариваемся на месте.
Ночью встаем и поднимаемся на вершину вулкана, чтобы увидеть одно из природных чудес света – рассвет на вулкане Келимуту.
У вулкана 3 кратера, два из которых расположены рядом, один - на противоположной стороне, то есть за твоей спиной. Два смежных кратера наполнены кислотой и пока солнце еще не взошло, ты не поймешь, какого цвета эти озера. А они все время меняют цвета – тут как повезет. То сочетание, которое ты видишь сегодня, уникально и предстает твоим глазам с лучами восходящего солнца…
❓А теперь маленькое отступление. Как вы думаете, какие мысли, ощущения и эмоции должны быть у человека в момент восхода солнца над вулканом с непредсказуемым цветом озер в кратерах? Перед тем, как читать дальше, подумайте над этим.
⠀
...и в тот эпичный момент я стоял и с первыми лучами солнца думал…о том, как через 3,5 недели я вернусь на работу и буду готовить сложнейший отчет, а данных то у меня нет, и где брать их по приезду – я не знаю.
⠀
И тут до меня дошло, что я сейчас нахожусь в умопомрачительном месте, восходящее солнце освещает сначала далекие горы и постепенно открывает моему взгляду зеленые озера в кратерах вулкана, а я стою и думаю о каком-то отчете в непонятном будущем, которое нарисовал мой мозг. И это было как прозрение, которое символично пришло ко мне с лучами восходящего солнца… И именно в тот момент я первый раз в жизни поймал себя на мысли и вернул свое внимание туда, где я был на самом деле.
Это был мое первое осознанное и намеренное возвращение в момент здесь и сейчас - майнфулнесс.
Да, я практиковал медитацию за долго до этого, но осознанно проживать моменты своей повседневной жизни, уметь получать удовлетворение не только в ретритах и путешествиях, где вся атмосфера этому способствует, а в рутине своей городской жизни, я стал учиться именно после того момента. Моего первого осознанного момента «Здесь и сейчас».
И эти навыки я приобрел, обратившись на запад, к адаптированным для западного ума и разложенным по полочкам практикам майндфулнесс. В их основе лежит традиционная буддийская медитация, но она адаптирована для современного застрессованного городского жителя, очищена от религиозного контекста и лучше всего изучена наукой на сегодняшний день.
Тишина и красота идеальных мест для медитации могут зарядить и вдохновить, но видеть красоту, ощущать покой и удовлетворение нужно уметь не только во время ретрита, когда абсолютно все этому способствует.
Для мегаполиса нужны свои практики, в своем ритме, со своей тишиной и красотой, с понятной пользой, с заметным и ощутимым эффектом в своей повседневной жизни.
Осознанность, умение ощущать удовлетворение от жизни, находиться в текущем ее моменте, каким бы он не был – это то, что уже дала нам природа, это уже есть внутри нас. Но нам, жителям больших городов в цифровую эпоху, нужно этому заново обучиться.