По словам Обри Маркуса из книги Ваш собственный день, вашей собственной жизни, что специальный утренний коктейль привнесет в вашу жизнь легкое пробуждение и восполнит недостающие минералы и витамины.
Использование родниковой воды
Очень важно пить достаточно воды, пить правильную воду. Вода является одним из лучших растворителей природы, что означает, что большинство твердых веществ, с которыми она вступает в контакт, со временем растворяется в ней. Это замечательно, когда речь идет о поглощении минералов, но проблематично, когда речь идет об определенных твердых веществах, таких как пластмассы, которые содержат вредные химические вещества, которые могут нарушить ваш гормональный баланс и настроить вас на целый ряд связанных с этим проблем. Поэтому важно правильно выбирать источники воды.
В идеальном мире вы должны пить исключительно родниковую воду. Родниковая вода имеет правильный баланс полезных минералов, и почти ничего из того, что считается вредным, а именно хлор, тяжелые металлы, загрязняющие вещества. Когда вы переключитесь на родниковую воду, вы будете оставаться более увлажненным в течение ночи, что означает лучшее качество сна. Причина в том, что ваше тело не просто жаждет воды; оно испытывает жажду минералов, называемых электролитами, которые присутствуют в родниковой воде, но отсутствуют в большинстве фильтрованных вод.
Покупка нескольких литров родниковой воды в стеклянных бутылках каждый день может обойтись очень дорого, но у многих из нас все еще есть доступ к бесплатной родниковой воде. Чтобы узнать, есть ли рядом с вашим домом чистая бесплатная родниковая вода, необходимо обратиться к интернету, чтобы найти ресурсы с указанием источников родниковой воды.
Использование фильтрованной воды
Для тех из нас, кому не повезло, и у которых также нет возможности покупать минеральную воду, следующая лучшая вещь - это фильтрованная вода - либо через кувшин Brita, который вы наполняете и ставите в холодильник, либо системы обратного осмоса очистки воды, которые вы прикрепляете прямо к вашему кухонному смесителю, или любой другой высококачественный фильтр.
Использование фильтрованной воды решает проблему, плавающих в вашей воде чужеродных компонентов, которые вы не хотите употреблять. Единственное вы должны убедиться, что получаете качественную воду после очистки без дополнительных примесей вредных веществ. В частности, вам нужно добавить минеральные электролиты, подобные тем, которые содержатся в морской соли, чтобы обеспечить вам должное увлажнение и минерализацию.
Использование морской соли
Небольшая щепотка морской соли в дистиллированную или фильтрованную воду должна помочь восстановить баланс электролитов и минеральных веществ.
Морская соль содержит свыше шестидесяти микроэлементов, помимо хлорида натрия и йода в обычной морской соли, содержится также фосфор, магний, кальций, калий, бром, бор, цинк, железо, марганец и медь. Вместе они необходимы для здорового функционирования организма и вносят значительный вклад в оптимальную работу организма. Натрий связывается с водой в организме, чтобы поддерживать надлежащий уровень гидратации внутри и снаружи наших клеток. Наряду с калием, он также помогает поддерживать электрические взаимодействия через клеточные мембраны, которые имеют решающее значение для передачи сигналов нервам, сокращения мышц и других функций.
Использование лимонного сока или дольку лимона
Добавьте кусочек лимонного сока для привнесения дополнительных питательных веществ и витаминов (легкая версия утреннего минерального коктейля) или четверти выдавленной дольки лимона (обычная версия утреннего минерального коктейла), и вы оптимизировали свою воду. Это то, что делают профессиональные бойцы, когда они восстанавливаются после снижения веса и тяжелых боев, и если этого необходимо для лучших в мире в их самый важный день, этого должно быть достаточно и для нас.
И так утренний минеральный коктейль должен состоять из:
- 360 мл фильтрованной воды - стандартная чашка полностью заполненная
- 3 грамма морской соли - половина чайной ложки
- 1/4 части выжатого лимона
Подписывайтесь на наш канал и не забывайте ставить лайки, оставляйте комментарии. Вам нетрудно, а нам приятно и это поможет развивать канал долго и продуктивно. Спасибо за внимание.