Одна из самых полезных преобразивших меня и мою жизнь привычек за последние годы – это ведение так называемых, Утренних страниц.
Автор этого метода – Джулия Кэмерон (книга для творческих людей «Путь художника»).
«Что же такое утренние страницы? В самом общем виде их можно определить, как поток сознания, умещенный на трех листах рукописного текста. Более приземленно их можно назвать «канализацией для мозгов», ведь именно в этом и состоит их прямое назначение» Джулия Кэмерон
Суть Утренних страниц – после пробуждения исписать 3 листа своими мыслями – всем тем, что будет приходить в голову. Я пишу 2 листа – мне так более удобнее. Поначалу практику делать трудно – не знаешь, что писать и т.д. Но где-то через 2-3 недели будто открывается некий шлюз, и во время написания утренних страниц начинаю приходить удивительные идеи, классные решения и прочее. Часто именно во время написания утренних страниц я нахожу решения каким-то трудным жизненным ситуациям, или осознанию, почему все происходит именно так, а не иначе.
Важно в этой практике то, что вам не нужно никому показывать свои исписанные листы. Я, например, после практики просто разрываю их на несколько частей, и выбрасываю. Так отключается внутренний цензор – и мысли текут искренне, именно те, что вы думаете и чувствуете на самом деле. Происходит высвобождение большого потока энергии. Наедине с утренними страницами вы именно такие какие есть.
Порой приходят полезные идеи, тогда я оставляю эти части листа, а остальное утилизирую.
Писать следует именно с утра, когда поток сознания более открытый и может подарить вам множество инсайтов, умных мыслей и решений.
«Три страницы того, что взбредёт в голову, - вот и все, что от вас потребуется. Если ничего не взбредает, записывайте: «Ничего не идет в голову». Так и делайте, пока не заполните все три страницы. Делайте, что угодно, пока не заполните все три» Джулия Кэмерон
Такое, казалось бы простое действие, на деле оказывается намного полезнее многих сложных дел. Но пользу здесь можно ощутить – только делая. Ежедневно. Хотя бы 21 день подряд, чтобы понять – подходит вам это или нет. Ведь мы все разные, кому-то, как и мне, этот метод принесет море пользы, а кому-то не подойдет.
Сложность здесь еще и в том, что результат от этой практики можно лишь прочувствовать – в виде потока вдохновения и новых идей.
Предполагаю, что за утренними страницами проявляет себя наш Внутренний Ребенок, который изливает все свои мысли, тревоги и печали на бумагу, попутно запуская свое творческое воображение. Именно поэтому важно «отключать» своего Внутреннего Цензора (родителя) и писать то, что пишется, и так как пишется. Даже если на первых порах это будет похоже на простое дурачество.
Еще важными полезными привычками для меня стали – ежедневные благодарности и творческие свидания. О них расскажу в следующих статьях.