Привет, спортсмены! В этой статье мы поговорим, почему у бодибилдеров такие большие животы.
Наверняка каждый, кто хоть раз смотрел конкурсы бодибилдинга по типу «Мистер Олимпия» или «Арнольд Классик» обращал внимание на здоровые выпирающие животы тяжеловесов. Вряд ли в современном бодибилдинге найдётся атлет, с соревновательной формой за 110-120 кг с узкой талией и без живота.
Широко распространено заблуждение о том, что причина больших животов – инъекции гормона роста или инсулина. Есть несколько основных причин. Давайте разбираться!
Огромная масса
По мере роста мышечной массы атлета организм постепенно адаптируется. Допустим атлет весил 70 кг и за несколько лет набрал до 110кг 40кг мышц. Как думаете его внутренние органы изменились? Ещё как изменились! Обладая маленьким сердцем, лёгкими, органами ЖКТ и тд человек просто не способен обеспечить огромную массу энергозатратных мышц. Поэтому по мере роста массы, все внутренние органы постепенно, год за годом адаптируются к новой нагрузке и увеличиваются в размерах. Это касается и органов ЖКТ.
Если посмотреть на атлетов категории мен`с физик или классик физик. Выпирающих животов у них не будет. А всё из-за массы тела. Она у них гораздо меньше, чем у тяжей.
Инсулиноподобный фактор роста 1
Препарат, который в отличие от гормона роста и инсулина, действительно увеличивает внутренние органы. Многие бодибилдеры мирового уровня нередко прибегают к его использованию.
Углеводная загрузка
В основном перед сценой топовые бодибилдеры сушатся несколько месяцев. К концу сушки они потребляют малое количество углеводов и пищи в целом. А вот в последние 2-3 дня до выступления сильно увеличивают потребление углеводов и сокращают потребление жидкости. Это нужно для того, чтобы мышцы на сцене выглядели глубокими и наполненными. Что происходит в этом случае? Из-за большого потребления пищи, желудок не успевает всю её переварить, происходит вздутие, газообразование, каловые массы скапливаются в кишечнике. Это третья причина огромных животов.
Читайте так же: "Я ел по 4 000 калорий каждый день в течение месяца. Хотел накачаться, и к чему это привело?"
"Топ 3 самых огромных бодибилдера, в существование которых верится с трудом"
