Отношение к кофе людей, желающих похудеть, разное. В погоне за стройным телом женщины готовы отказывать себе во многом, особенно это касается продуктов с сомнительной эффективностью в деле сжигания жировых отложений. Сторонники кофе наделяют его волшебными свойствами, противники напитка считают его лишним, а диетологи советуют придерживаться золотой середины.
Что на самом деле?
Перед тем, как принять решение отказаться от кофе, взвесьте "за" и "против". Берите во внимание особенности собственного организма. Если поступление кофеина для него никак не заметно, смело отказывайтесь от кофе. Если вы являетесь обладателем невысокого давления, кофеин способен его поднять.
Какой кофе употреблять?
В одной чашке кофе находится две калории, а в ста граммах кофе с молоком находится сто пять калорий. При добавлении сахара эти данные увеличиваются. Худеющим стоит пить кофе без сахара.
Растворимый кофе чаще всего пьют худеющие люди. Секрет в том, что напиток способствует учащению сердцебиения. Как результат мы получаем больший расход калорий, повышается бытовая активность. Противопоказан кофе при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Заварной кофе вкуснее растворимого собрата, однако многие люди не хотят тратить время на процесс приготовления. Калорий в этом напитке нет, ведь вы же не жуёте измельчённые зёрна. Если не добавлять сахар, получаете ноль калорий.
Зелёный кофе. Относительно новый вид напитка. Принято считать, что не обжаренные зёрна буквально растворяют жировые отложения. Наукой это не подтверждается.
Как пить кофе?
Пить напиток можно два-три раза в день. Важно помнить, что бодрящий эффект длится час-полтора, потому после пяти часов вечера лучше обойтись минеральной водой. Безвредная доза кофеина составляет сорок миллиграммов в сутки для людей, имеющих проблемы со здоровьем. Задумайтесь, стоит ли красивая фигура обострения хронических заболеваний.
Пить или не пить кофе? Решать вам! После консультации с доктором можно прийти к общему знаменателю. Одна чашка в течение недели точно не повредит, но и на похудение никак не повлияет.