И так, мы начали. О ДА!
Рад ли я? – Я устал.
Шучу, я взволнован.
Соприкоснулся с чем-то, мне очень знакомым и теперь, главное, не отпустить.
Долго ли продержусь? – надеюсь долго.
Это не просто челлендж ежедневных утренних пробежек.
Как я уже упоминал в первой статье, Джоггер – это стиль жизни.
Это не слепок конкретного момента, это временное состояние, которое
либо удается поддерживать, либо опускаешь руки.
Если удается поддерживать, то почему-то удается решать и все остальные дела.
Совпадение? – не думаю.
Сегодня я поделюсь с вами целями челленджа 365.
Уверен, цели еще будут добавляться, а пока то, что должно быть выполнено за 365 дней:
1. СПОРТ:
- пробежать полумарафон к концу этого года
- пробежать марафон в начале марта
- принять участие в IRONMAN в конце лета
- набрать 90кг мышечной массы к маю, при росте в 180см
- выжать 150кг в жиме лежа к маю
- натренировать 6 четких кубиков пресса к маю
2. ЗДОРОВЬЕ:
- вылечить гастрит
- сократить работу за компьютером до 6и часов в день
3. БИЗНЕС\ДОП.ЗАРАБОТОК:
- собрать минимум 35000 евро для открытия бизнеса в Европе до конца ноября 2020
(это минимальный стартовый капитал для открытия бизнеса в Австрии\Германии)
- вывести оба канала ДЗЕН на монетизацию в ноябре 2019
- определиться с бизнес-направлением для дальнейших инвестиций до конца лета
4. НЕМЕЦКИЙ:
- свободно говорить по-немецки до конца февраля
- сдать экзамен по-немецкому на уровень C1 в мае (сейчас есть уверенный B2)
- прочитать 20 книг на немецком до ноября 2020
5. ПУТЕШЕСТВИЯ:
- Посетить пять новых стран в западной Европе
- Посетить три новых страны в Южной Азии
Это программа минимум, программа максимум, если она и будет,
то будет освещена спустя полгода, не ранее.
Цели подведены и кажутся классными.
Их выполнение позволит выйти на новую ступень во многих планах и улучшить мою жизнь.
Я себя окунаю с головой в мир жесткого графика, хоть и полезных привычек.
Как бы не казались эти цели нужными, как и весь челлендж, отставание от графика чревато вылетом из статуса «Джоггера» и опусканием рук. Но я буду бороться до конца и сделаю все, что в моих силах, чтобы все цели добить до победного.
А теперь поговорим о тех вредных привычках, от которых я избавляюсь раз и навсегда.
Да, я неидеален и порой творил дурнейшие поступки в своей жизни.
Или тратил время на бесполезные вещи.
Поехали, ограничения и пару слов о каждом:
1. СЛАДКОЕ (я не так, чтобы сладкоежка, но организм страдает от переизбытка сахара в организме и это выливается от аллергий до потери аппетита) – вычеркиваем.
2. ЖАРЕННОЕ (жаренное остро влияет на печень, это бесполезные жиры, которые плохо расщепляются организмом и на это тратится дополнительная энергия) – вычеркиваем.
3. COCA-COLA, FANTA, SPRITE (Это бесполезная сладкая вода, которая как минимум пользы не приносит. Мне этого достаточно) – вычеркиваем.
4. СТАВКИ НА СПОРТ (Иногда этим баловался. Ничем хорошим это не закончилось. Запомните одну вещь – если вы выиграли, это не потому, что вы гуру ставок, гений статистики и изучили все новости – вам тупо повезло. Это удача, Карл, не более и если в долгую, деньги на ветер) – вычеркиваем.
5. КИБЕРСПОРТ (Виртуальная реальность, конечно, более заманчива чем реальная реальность, но она отнимает много времени. Вернее, не так, конкретно овермного времени, взамен отнимает энергию) – вычеркиваем.
6. МАСТУРБАЦИЯ (Ученые доказали, что мы, мужики, «выбрасываем» от 15% до 25% энергии после эякуляция, при выбранном режиме, это много) – вычеркиваем
7. ДОП. ПЯТЬ МИНУТ СНА (ООО, это прям любимое занятие, от которого мозг потом не может полдня в себя прийти, хоть и все утро выпрашивает) – хватит, вычеркиваем.
Кажется, моя жизнь должна стать намного легче 😅
И теперь, имея эти два списка, понятно то, к чему я могу прийти придержись я списка ограничения.
И ты знаешь, я это сделаю!
А от каких привычек ты бы хотел избавиться? Что сделает твою жизнь более качественной?
Отпиши в комментариях😊