Исключить из рациона рафинированный сахар и все продукты, в которых он содержится (выпечка, хлеб, мороженое, полуфабрикаты, консервация, фастфуд и тд) Обогатить рацион белковыми продуктами – нежирное мясо, птица, рыба, яйца, творог, кисломолочные продукты. Курс пробиотиков (не менее 5-10 млрд бактерий на капсулу). Обогатите рацион продуктами, которые содержат пребиотики (растворимая клетчатка, трудноусваиваемые олигосахариды, являются пищей для бактерий). Пребиотики есть в бананах, цельнозерновых продуктах, репчатом луке, чесноке, меде. Пейте цикорий! В нем гениальнейший пребиотик инулин) Замените покупное молоко на кокосовое или миндальное. Вкуснее и полезнее!
Исключить из рациона рафинированный сахар и все продукты, в которых он содержится (выпечка, хлеб, мороженое, полуфабрикаты, консервация, фастфуд и тд)
Обогатить рацион белковыми продуктами – нежирное мясо, птица, рыба, яйца, творог, кисломолочные продукты.
Курс пробиотиков (не менее 5-10 млрд бактерий на капсулу).
Обогатите рацион продуктами, которые содержат пребиотики (растворимая клетчатка, трудноусваиваемые олигосахариды, являются пищей для бактерий). Пребиотики есть в бананах, цельнозерновых продуктах, репчатом луке, чесноке, меде.
Пейте цикорий! В нем гениальнейший пребиотик инулин)
Замените покупное молоко на кокосовое или миндальное. Вкуснее и полезнее!