Порой непросто справиться с беспокойством по тому или иному поводу. Когда на горизонте маячит проблема и ваша встреча с ней - вопрос времени, сложно не нервничать. Но возможно.
Американский философ и психолог по имени Уильям Джеймс однажды предложил метод избавления от беспокойства, который состоит из следующих этапов.
1. Если Вы столкнулись со сложной жизненной ситуацией, к примеру, совершили ошибку, которая быстро вскроется, и вы поплатитесь за свою вину увольнением или финансовой потерей, вы должны представить, что уже произошло самое худшее. «Это же неправильно! А как же позитивное мышление? А как же "мысли материальны"?» – можете сказать вы, тогда читайте дальше.
2. Далее следует этап, характерный для всей христианской этики – смирение. Вы должны смириться с ситуацией. Дело в том, что смирение позволяет очистить наш разум от лишних мыслей о ситуации: мы просто решили, что все наихудшее уже произошло и нечего об этом думать. И вуаля - мрачный мыслекрут остановлен.
3. Это еще не все! Первые два пункта позволяют освободить наш разум от беспокойных мыслей, но нужно его чем-то заполнить, иначе беспокойство вернется вновь. Чем же его заполнить? Нужно дать своему разуму установку на поиск оптимального решения сложившейся проблемы. С одной стороны, смирением мы очищаем наш разум от лишних контрпродуктивных мыслей, с другой – мы нагружаем его разработкой стратегии преодоления кризисной ситуации. У мозга просто не остается времени для того, чтобы предаваться беспокойствам.
Вот такой метод. Это лишь один из множества методов, подаренных миру американской практической философией.