🔸на 100грамм - 84.61 ккал 🔸
🔸Б/Ж/У - 7.78/1.52/10.26🔸
Ингредиенты:
- Куриная грудка 200 г;
- Консервированная красная фасоль 1 банка;
- Перец болгарский 2 штуки;
- Морковь 1 штука;
- Томатная паста 4 ст. ложки;
- Соль по вкусу;
- Масло оливковое 1 ст. ложка.
Приготовление:
1. Куриную грудку нарезать небольшими кусочками.
2. На сковороде разогреть оливковое масло, выложить туда курицу, слегка обжарить в течение 4–5 минут.
3. Поставить кастрюлю с водой на огонь.
4. Болгарский перец помыть, освободить от семян, нарезать соломкой.
5. Морковь помыть, почистить, нарезать соломкой или шинковать на крупной терке.
6. Выложить овощи к курице.
7. К курице и овощам добавить томатную пасту или кетчуп и фасоль из банки вместе с жидкостью, посолить, перемешать. Тушить при закрытой крышке 7–10 минут.
8. Кипящую воду посолить или растворить бульонный овощной или куриный кубик.
9. Выложить тушеные овощи с курицей в воду, перемешать, довести до кипения.
Приятного аппетита!
Хотите больше низкокалорийных рецептов? Ищите их у нас на канале!
Подписывайтесь, чтобы не потерять нас и ставьте лайк, если вам понравилось!
Для подписки нажать ТУТ
