1. Смартфон: преждевременные морщины и даже ожоги
Нет, дело даже не во «взрывной» партии Samsung, которая запросто могла загореться и здорово навредить окружающим. Смартфон или планшет любого бренда может стать причиной ожогов и даже ранних морщин. При условии, если его экран не создан по технологии LED или LCD. Без этой защиты дисплей будет отражать солнечные лучи прямо в ваше лицо. Что и есть прямой путь к фотостарению и проблемам с кожей «неоткуда».
Что делать: выбирать технику с LED или LCD экранами, меньше пользоваться смартфонами в солнечный день и не забывать использовать крем с УФ-фильтрами.
2. Смартфон, планшет и компьютер: ухудшение зрения
Что делать: окулисты рекомендуют сделать привычкой упражнение «20-20-20». Через каждые 20 минут, проведённых перед любым экраном, в течение 20 секунд вглядывайтесь в любой объект, расположенный на расстоянии не менее 20 метров. И старайтесь всегда соблюдать расстояние между дисплеем и глазами.
3. Компьютер и планшет: сколиоз, хронические боли в области шеи
Что делать: сидите ровно. Следите, чтобы верх монитора находился на уровне ваших глаз. И периодически наклоняйте голову назад, чтобы снять напряжение с шеи.
4. Хроническая усталость и раздражительность: все гаджеты сразу
Бывает такое, что, вроде как, ничем особо не занимались в течение дня, а вечером чувствуете усталость, будто разгрузили с десяток вагонов? Учёные предупреждают: возможно, причина в наших повседневных технологиях. Точнее, в постоянном прерывании основной деятельности на сообщения-проверку социальных сетей, одновременное чтение нескольких интернет-материалов и прочие и попытки мультитаскинга. Такая бессмысленная «многозадачность» заставляет нас напрягаться куда больше обычного и, соответственно, чувствовать себя уставшим после.
Что делать: не отвлекать во время работы. Или, хотя бы, делать всё по порядку.
5. Подавленное настроение и депрессия: социальные сети
Складывается ощущение, что нынче весь смысл социальных сетей сводится к демонстрации своей личной жизни и, соответственно, подглядыванию за чужой. Вот только в отличие от жизни реальной, всегда есть возможность выбрать для показа только самое лучшее. Да ещё и отретушировать «действительность». Говоря проще, приукрасить и преувеличить. А в итоге вы, глядя на «идеальные» отношения, детей и путешествия бывших одноклассников или даже незнакомцев, чувствуете себя недостаточно удачливым/успешным/красивым. Недостаточно счастливым. Как тут настроению не ухудшиться, а самооценке не потерпеть фиаско?
Что делать: поменьше заглядываться на чужую жизнь. И почаще напоминать себе, что всё не так, как кажется.