Влияние питания на иммунитет.
Питание-важнейший аспект, определяющий качество нашей жизни. При неполноценном питании у человека в первую очередь страдает иммунитет. Все это сильно сказывается на самочувствии и внешнем виде человека: ощущение вялости, сонливости быстрая утомляемость головные боли ухудшение состояния кожи и волос увеличение веса потеря жизненной активности постоянные простуды.
Ниже вы увидите вкусный,низкокалорийный а главное полезный рецепт ужина, который содержит в себе достаточное количество нутриентов для поддержания здорового иммунитета.
Салат называется Ля-ша
Кбжу 52/8/1/2 на 100 гр
Рецепт:
Филе грудки- 250 гр
Морковь по корейски-300 гр
Шампиньоны или любые грибы- 200 гр
Солёные огурцы- 2 штуки
Брокколи- 200 гр
Любые специи на ваш вкус
Сметана- 100 гр
Сок лимона- 1 чайная ложка
Приготовление: филе нарезаем тонкими полосочками, огурцы нарезаем соломкой,брокколи нарезать не нужно, шампиньоны тушим в сметане,после их приготовления все ингредиенты смешиваем, и приправляем соком лимона, соль и перец по вкусу.
Приятного аппетита.