Начался учебный год, родители начинают сталкиваться с заболеваемостью острыми респираторными вирусными инфекциями у своих детей. Как обезопасить ребёнка в период простуды, когда на улице неблагоприятная погода, а вирусы и бактерии так и норовят попасть в неокрепший организм?
Список необходимых мероприятий прост:
- Закаливание;
- Правильное питание;
- Посильные спортивные нагрузки;
- Режим достаточного сна;
- Активный отдых;
- Прогулки на свежем воздухе после занятий;
- Вакцинация.
Какие меры принимать в школе?
В учебных заведениях ребёнок должен мыть руки. Если такой возможности нет, научите его пользоваться специальными растворами для обработки кожных покровов. Они продаются в аптеках. Влажные салфетки с использованием спиртового раствора, которым они пропитаны, также спасают ситуацию.
Педиатры рекомендуют носить с собой солевой раствор, которым периодически орошать носовые ходы. Купите готовые средства в аптечном киоске, воспользуйтесь физраствором или сделайте его сами.
Как приготовить раствор для обработки носа?
Пятьсот грамм кипяченой охлаждённой воды выливаем в сосуд, добавляем полторы чайных ложки соли мелкого помола, даём настояться. Раствор переливаем во флакон со старых капель для носа. Если он будет оснащён распылителем, ребёнку будет удобнее пользоваться им в школе. Актуально в период отопительного сезона орошать носовые ходы солёной водой.
Давайте в школу витаминный перекус: авокадо с хлебом, киви, яблоки, мандарины, бананы. В перечисленных овощах и фруктах содержится повышенное количество витамина С, способствующего укреплению иммунитета.
Если ребёнок получает достаточное количество витаминов и минералов с едой, никаких дополнительных витаминно-минеральных комплексов принимать не следует. Если рацион нельзя называть идеальным, задумайтесь о качественных комплексных витаминах.
При условии проведения перечисленных мер ваш ребёнок не будет пропускать уроки в связи с заболеванием ОРЗ или ОРВИ. Хорошего вам здоровья!