Мне 41 год и я здорово похудела. На 50 кг. Кстати, со 115 до 75 кг никто особо и не обращал внимания, что я худею. Это было как-то не особо заметно. Нет, я-то, конечно, замечала. И муж тоже (он при моем весе в 90 кг уже начал говорить, что я тощая и дальше худеть некуда 😄). Но остальные заметили, только когда я стала 75 кг. Несколько человек за неделю мне сказали:
- Вы как-будто похудели!
А я:
- Есть немножко.
В комментариях спрашивали про "промежуточные" фото. Вот, нашла несколько.
На этом фото 👆мой вес около 90 кг.
Здесь вес 👆около 85 кг.
А здесь 👆115 кг в 35 лет и 65 кг сейчас, в 41 год.
Сейчас я продолжаю придерживаться небольшого дефицита калорий и мой вес медленно, но верно ползёт вниз.
Завтрак
Мюсли, шарики шоколадные. Снова на скорую руку. 200 мл, 260 ккал.
Второй завтрак
Яблоко и миндаль.
188 ккал.
Обед
Булгур, салат, говядина в мультиварке. 329 ккал.
Полдник
Не обошлось без нарушений, были гости, принесли тортик. Маленький кусочек Киевского от Палыча. Вес - 66 гр. 331 ккал.
Ужин
Сделала пп-удон с курицей, съела 200 гр. 278 ккал.
Итого за день:
1386 ккал, белки - 55,4 гр, жиры - 69,8 гр, углеводы - 140,1 гр.
Выпила 2 л воды, 2 чашки ромашкового чая (после первого завтрака и за час до сна). Прошла, к сожалению, мало.
Помимо своего обычного ухода, стала протирать лицо и проблемные места с дряблой кожей кусочком льда с ромашкой. Отлично работает 👍 Особенно на лице вижу хороший эффект.
От осенней погоды невольно начинаешь хандрить. У нас целый день дождь и пасмурно. Как совместить это с пешей прогулкой? У вас получается? Ходите пешком или пока только настраиваетесь?
Спасибо за ваши лайки, комментарии и подписки!
Всем хорошего дня. С праздником!
Сегодня День народного единства 🇷🇺 и Праздник иконы Казанской Божьей Матери 🙏
См. также:
-50 кг. Три простых упражнения от "жировой холки"
Три парадокса, которые мешали мне худеть
Как меня изменили -50 кг. Фото До и После.
-50 кг. Простой способ избавиться от жировых пакетов
-50 кг. Распаковка еды для похудения. 1249 ккал. День 13
-50 кг. Быстрые диет-роллы с тунцом. Вкуснятина для тех, кто худеет. Рецепт + видео
-50 кг. Худею дальше. День 2. Неожиданно включился кишечник
-50 кг. Пока я пыхтела изо всех сил, мой муж похудел, вообще ничего для этого не делая
-50 кг. Что есть на завтрак, чтобы худеть
Как я сбросила 50 кг и в 40 лет стала выглядеть моложе, чем в 30
-50 кг. Что есть на завтрак, чтобы худеть
"Минус 10 кг за 10 дней" или как быстро и уверенно стать бегемотом
-50 кг. Как заставить желчный и кишечник работать на все 100%. Моя безотказная методика
-50 кг. Мои 6 рабочих способов начать худеть и не бросить
-50 кг. Как правильно рассчитать норму калорий, чтобы похудеть не на 5, а на 50 кг.
-50 кг. Курица в духовке для худеющих. Незаменимая еда для сброса веса. Мой рецепт (видео)