Что должно быть в правильной «качалке»?
Доброго всем времени суток, сегодня я расскажу вам о том, на что нужно обращать внимание, что бы выбрать хороший тренажёрный зал для тренировок из всего многообразия ныне существующих качалок и фитнес-центров.
Что должно быть в хорошем тренажёрном зале.
Перечислю, что обязательно должно быть в хорошей качалке. Если нет этого — смело уходите и ищите ваш храм железа и пота дальше.
1. Грамотный и доброжелательный инструктор.
О том как выбирать инструктора мы ещё поговорим, а пока достаточно будет выяснить у него о наличии соответствующего образования и допуска к преподаванию. Наличие бодибилдерских регалий конечно будет плюсом, но это не главное.
2. Наличие в зале достаточного количества свободных весов и тренажёров.
Должно быть хотя бы 3 стойки для жимов лёжа, ассортимент гантелей от 5 до 45 килограмм, турник, тренажёры ля выполнения жимов, доски на пресс, аэробные тренажёры и брусья. Желательно обратить внимание на их состояние. Если они обшарпаны, значит руководство не следит за залом.
3. Наличие проветривания или «кондея»
Я сам тренируюсь в зале, где нет кондиционера. Там можно открывать окна, но это не всем нравиться. Когда в зале много народа, особенно по вечерам, становиться душновато. Тренироваться вдыхая испарения чужих тел, не очень комфортно.
4. Наличие душа.
После продуктивной тренировки нужно принимать душ. Это делается не только ля того, что бы не вонять, как свинья, но и что бы не заработать кожных раздражений.
Это основные такие моменты, на которые нужно обратить внимание. Их отсутствие характеризует зал не с лучшей стороны. Теперь ещё несколько моментов, на которые следует обратить внимание.
- Публика в зале.
Это определяется на первом же занятии. Кстати было бы очень не плохо, если таковое предоставляется бесплатно, в качестве ознакомления. В модных залах люди часто приходят просто провести время и обстановка там, несколько не рабочая. Не легко тренироваться, когда рядом говорят о котировках или о том, кто какую машину себе взял. Это отвлекает.
- Количество людей в зале.
В крупных и разрекламированных фитнес центрах по вечерам бывает много народа и к нужному тебе тренажёру приходиться стоять в очереди. Это тоже не очень комфортно.
- Наличие кафе.
Приятная фишка. Там можно перекусить после тренировки, что бы не таскать с собой еду в лоточках. Не критично, конечно, но дополнительный плюс.
- Наличие зеркал в зале.
Хотя бы одно зеркало должно быть. Для новичков особенно очень важно контролировать свои движения со стороны.
- Наличие боксёрского мешка или манекена в зале.
То же приятная фишка хорошего зала. Хорошо если она будет.
Таковы основные и вспомогательные критерии выбора правильной качалки. Вы уже поняли, что зал должен быть достаточно просторный, что бы вместить в себя, всё, что я перечислил. Во всяком случае он не должен быть меньше 70-80 квадратов. Это тот минимум меньше которого можно не рассматривать зал. Там просто будет много народа и не протолкнуться. Хотя бывают и исключения. В любом случае, зал должен нравиться вам. Вам должно быть комфортно там тренироваться, поэтому покупайте абонемент на месяц или идите на первую тренировку и слушайте свои ощущения. Только не нужно оправдывать лень, если вдруг вам не понравиться какая-нибудь мелочь. Качайтесь!