В этом дневнике ты можешь излагать свои мысли, чувства и опыт во время беременности. Это может быть самодельный альбом, купленный дневник или блог в интернете. Здесь ты можешь описывать, как протекает твоя беременность, а также выкладывать фотографии живота и снимки УЗИ. Возможно, Букеровскую премию тебе не выиграть, но дневник беременности вести стоит. И вот по каким причинам:
1️⃣Возможность собраться с мыслями . Выделяя каждый день по 20 минут на описание своей беременности, ты сможешь расслабиться и сосредоточиться на ребенке. Это даст тебе возможность проанализировать свое эмоциональное и физическое самочувствие, а также записать, чего ты ожидаешь от будущего.
2️⃣Просто на память . Тебе может казаться, что ты никогда не забудешь отвратительное чувство после того, как тебя вырвало картофельным пюре, или усталость от того, что перед самыми родами приходится везде таскать огромный живот, но это произойдет. Когда тебя увлечет водоворот материнства, вспоминания о мелочах беременности постепенно сотрутся из памяти. Поэтому изложи их в своем дневнике, чтобы в будущем вернуться к ним и вспомнить, что именно ты испытывала во время беременности.
3️⃣Список вопросов . Во время ведения дневника у тебя могут возникать вопросы о беременности и родах. Ты можешь выявить у себя беспокойство или тревогу, о которых даже не подозревала. Ты уже держишь в руках ручку и бумагу, поэтому запросто можешь записать пару вопросов, которые можешь задать акушерке на следующем приеме.
4️⃣Средство от стресса . Каждый знает: если проблему проговорить, гора свалится с плеч. Запись в дневнике может дать такой же эффект. Изложи свои тревоги и страхи на бумаге — это поможет тебе точно узнать, что тебя беспокоит и почему. Кроме того, если ты будешь каждый день описывать радостные моменты — толчки малыша, посещение УЗИ, мечты, это поможет тебе больше сосредоточится на приятном.
5️⃣Путешествие . Стоит думать не только о том, куда ты направляешься, но и о самом пути. Беременность — это поразительное состояние, которое в один день может вызывать сомнения и страхи, а в другой — благоговение. В некоторые дни тебе не хватает сил сползти с кровати, в другие ты уже наводишь чистоту во всем доме. Запись в дневнике даст тебе возможность еще не раз вспомнить об этом неповторимом опыте.
6️⃣Конспект . Если ты планируешь рожать еще, дневник напомнит тебе, как все было в предыдущий раз. Он позволит проанализировать, чем отличается беременность сейчас и тогда.
7️⃣Наблюдение за животом . Вставляя в дневник фотографии живота, ты сможешь заметить, как сильно он меняется. Фотографируйся каждый месяц, неделю или даже каждый день: сравнивая фотографии по истечении долгих девяти месяцев, ты поразишься его размерам.
8️⃣Наследство . Одна из особенностей дневника беременности заключается в том, что его можно передать следующему поколению. Если у тебя скоро будут внуки, можешь дать своим детям почитать свои заметки о беременности. Твоей дочери может быть особенно интересно найти общие с тобой симптомы и эмоции во время беременности.
А ты ведешь дневник беременности?