Когда готовишь на всю неделю в воскресенье, в голове наполеоновские планы по соблюдению режима, однако уже во вторник к обеду это проходит…. и глаза начинают бегать по меню на меловых досках в кафе, где указаны блюда дня. У вас было такое? Давайте разнообразим меню)) Делюсь сверхпростыми идеями, которые помогут приготовить куриные грудки по-разному и куда вкуснее. Готовьте свою еду с любовью. Наслаждаясь вкусом, вы будете себе благодарны. На 4 порции: Как готовить?
Когда готовишь на всю неделю в воскресенье, в голове наполеоновские планы по соблюдению режима, однако уже во вторник к обеду это проходит…. и глаза начинают бегать по меню на меловых досках в кафе, где указаны блюда дня. У вас было такое?
Давайте разнообразим меню))
Делюсь сверхпростыми идеями, которые помогут приготовить куриные грудки по-разному и куда вкуснее.
Готовьте свою еду с любовью. Наслаждаясь вкусом, вы будете себе благодарны.
На 4 порции:
- 4 куриные грудки
- 1 ч. л. 100% кокосового масла
- соль и перец
- тимьян
- ½ лимона (нарезанного кружочками)
- 1 ч. л. приправы каджун
- 1 ст. л. крупнозернистой горчицы
- 1 ст. л. меда
- 1 ч. л. соуса песто
- 3 вяленых помидора
- 3 кусочка свежей моцареллы
Как готовить?
- Духовку разогреваем до 180 градусов и застилаем пергаментом
- Грудки на противень и смазываем кокосовым маслом, соль и перец по вкусу
- Первую куриную грудку посыпем тимьяном и положим сверху дольку лимона
- Вторую посыпаем специей каджун и ее надо хорошо втереть в мясо
- На третью по идее надо выложить горчицу и сверху полить медом. Чего я лично не делаю и вам не особо советую. Заменяю это безобразие в межсезонье соусами “бомбар”, в данном случае Карри. Они без сахара и без глютена 8 ккал на порцию, 54 Ккал на 100 г). На подготовке не пользуюсь никакими соусами.
- На последнюю грудку идет соус песто. Я тоже заменяю каким-нибудь соусом бомбар, например “Цезарь”. С помощью чайной ложки распределите соус по всей поверхности и положите сверху вяленые помидоры и ломтики моцареллы.
- Запекаем 30 мин и по контейнерам. Готово!