Продолжая мои предыдущую статью, хочется рассказать про лучшие продукты для женщин, которые помогут сдвинуть ваш вес вниз.
С этими высококлассными продуктами, сжигающими жиры, вы всего в одном шаге от изогнутого, стройного и красивого силуэта, который вам нужен. Все они натуральные и не содержат опасных соединений - просто полезные, поддерживающее здоровый образ жизни и способствующее похудению.
Объедините их с трех разовым потреблением калорий, регулярными физическими нагрузками и нечастыми занятиями в тренажерном зале, и вы будете на правильном пути к новым ощущениям.
1. Глюкоманнан
Ширатаки лапша из корня коньяка, подавляющего аппетит.
Жестокий аппетит может разрушить благие намерения. Особенно, если у вас большой аппетит, и вы чувствуете себя голодным, как всегда.
Глюкоманнан - не типичная добавка. Высокий уровень содержания волокон и питательных комплексных углеводов, этот экстракт из корнеплодов растения коньяк имеет одну главную цель - помочь обуздать ваши тяги и поставить тормоза на аппетит. Он широко используется для изготовления лапши Ширатаки и различных видов кондитерских изделий и пользуется особой популярностью в Японии.
Все говорят о глюкоманнане как следующей большой пищевой добавке для похудения. Хорошо известно, что продукты с высоким содержанием клетчатки полезны для здоровья. Глюкоманнан не только улучшает обмен веществ, снижая уровень холестерина и сахара в крови благодаря содержанию клетчатки, но и способствует снижению веса, контролируя потребление калорий.
Глюкоманнан разбухает в размерах, когда он вступает в контакт с водой. У вас появляется ощущение полной еды в животе, практически без калорий. Это "жульничество" в истинном смысле этого слова, которое заставляет ваш мозг думать, что вы переполнены, даже когда вы сокращаете количество калорий, чтобы похудеть.
В одном исследовании группа женщин получала добавку глюкоманнана в течение 5-недельного периода в пищу, контролируемую калориями. Это привело к значительному снижению веса на 0,8 кг в неделю. Это 4 кг потери жира на протяжении всего исследования! И в большом критическом обзоре пищевых добавок для снижения веса было установлено, что глюкоманнановая добавка не только надежна для безопасной потери веса, но и может дать ответ на проблему распространенности ожирения в США.
Ключевой момент: Глюкоманнановые добавки помогают победить вожделение и с легкостью бороться с соблазнами, оказывая подавляющее аппетит действие.
2. Зеленый чай
Зеленый чай наполнен натуральными антиоксидантами.
Как одна из самых надежных, научно обоснованных добавок для сжигания жира, зеленый чай должен присутствовать в любом рационе питания, особенно здоровом. Более того, он не содержит высокого уровня кофеина, как другие продукты, предназначенные для мужчин.
Изготовленный из листьев растения Camellia sinensis, зеленый чай является биологически активным напитком питательной ценности. Это как мультивитамин и помощь при похудении в одном глотке.
Зеленый чай содержит большое количество растительных фенолов и антиоксидантов, а также витамины К, А, С и В12. Но настоящий энергетический удар для потери жира - это катехиновый эпигаллокатечин под названием эпигаллокатечин галат (EGCG). Это важное соединение, которое помогает бороться с воспалением, снижает риск развития рака, укрепляет здоровье и ускоряет обмен веществ.
EGCG-богатый зеленый чай действует на наш организм таким способом:
- Термогенез - теплоиндуцированное сжигание калорий
- Улучшение обмена веществ и увеличение расхода энергии
- Стимулирует выделение норэпинефрина, который помогает сфокусироваться и дает энергию.
- Увеличивает окисление жиров
Исследования показывают, что использование зеленого чая в сочетании с физическими упражнениями приводит к более высоким темпам сжигания отложений. В одном исследовании 50 добровольцев сообщили о 10% снижении складок на животе и значительном уменьшении массы тела - и все это за то, что они потягивали иногда напитки на основе катехина и посещали тренажерный зал. В другом исследовании, в котором участвовали женщины, кратковременное добавление добавки зеленого чая привело к 16% увеличению окисления жиров - огромному количеству за 24-часовой период.
Из-за своего горького, вяжущего вкуса многие люди избегают зеленого чая. Это может вызвать сухость во рту и обезвоживание. Это делает добавку идеальной альтернативой, так как она предлагает все концентрированное добро без аппетитных побочных эффектов.
Ключевой момент: Зеленый чай - это простое и полезное дополнение к вашему рациону питания, которое может привести к значительной потере веса.
3. Зеленые кофейные бобы
Хлорогенная кислота обеспечивает мощное термогенное ускорение сжигания жира.
Зерна зеленого кофе - открытие из самых глубоких уголков Центральной Америки. Это просто не обжаренные кофейные зерна, как те, что у вас на кухне.
Итак, что особенного в не обжаренных кофейных зернах? Ну, поскольку они не прошли через процесс обжарки, зерна зеленого кофе почти или совсем не содержат кофеина. Однако они обладают высоким содержанием противовоспалительного соединения этого вещества.
Когда углеводороды нуждаются в расщеплении в печени, именно хлорогенная кислота контролирует процесс. В качестве добавки хлорогенная кислота в зелёных кофейных зернах помогает утолить жажду сладких и вредных закусок.