Всё больше и больше людей хотят быть здоровыми, иметь фигуру мечты. И для этого многие девушки выбирают фитнес.
Однако, любым видом спорта нужно заниматься с умом. Ведь лишь в таком случае будет результат. В данной статье представлен ряд фактов, о которых инструктора предпочитают молчать.
Заметные результаты быстро не появятся. Конечно, в это можно верить и даже убедить себя. Но реальность слишком сурова. Люди, которые пытаются похудеть к важному событию меньше, чем за 2 месяца, скорее всего, потерпят неудачу. Нельзя отрицать, что это зависит от изначальных данных человека. Но в большинстве случаев первые изменения можно заметить лишь после 2 и даже 3 месяцев регулярных тренировок. Некоторые могут увидеть положительную динамику и вовсе через полгода. Нужно понимать, что питание в этом плане играет важную роль. Главное не отчаиваться, если через 2 недели ненавистные килограммы не исчезли.
Желаемый результат достичь не всегда получится. У девушки может сложиться в голове образ идеальной фигуры, но это не означает, что всё будет именно так. Нужно помнить, что генетические данные человека важны. То есть для кого-то характерен быстрый обмен веществ, а у кого-то от нескольких тренировок начинают активно расти мышцы. Кроме того, большинство профессиональных спортсменов и инструкторов используют специальные препараты. Если человек ставит себе заведомо недостижимую цель, то потерять мотивацию можно в кратчайшие сроки. Это может привести ещё и к появлению негармоничной фигуры. Поэтому прежде чем ставить себе цель, необходимо оценить собственные возможности, а также ограничения.
Не нужно постоянно заниматься с личным тренером. Инструктора жаждут денег, поэтому рекомендуют заниматься по индивидуальной программе, как можно больше. Однако, 5 тренировок будет вполне достаточно. За это время можно будет понять, какая нагрузка лучше всего подходит. Через 2 месяца можно будет посетить ещё несколько индивидуальных тренировок. В дальнейшем помощь инструктора больше не понадобится. Конечно, если у девушки отсутствуют проблемы с мотивацией, а также с дисциплиной.
Базовые упражнения очень важны. Инструктор хочет задержать клиента рядом с собой на длительное время, поэтому предлагает упражнения на отдельные группы мышц. При этом он полностью пренебрегает базовыми упражнениями, которые формируют мышечный корсет. Конечно, «изолирующие» упражнения более интересны, но нельзя заострять своё внимание лишь на них.
Нет нужды сразу же покупать спортивное питание. Почему-то большинство новичков уверено в том, что оно обладает волшебной силой. Но на первых порах людям будет достаточно правильно составить собственный рацион. Ни в коем случае не стоит поддаваться влиянию инструктора, когда он настаивает на покупке чего-либо. Велика вероятность, что он просто хочет заработать на собственном клиенте. Нужно помнить, что похудеть можно и без использования какого-либо жиросжигателя.
Буду рада, если вы подпишитесь на канал и поддержите материал лайком! Спасибо!