Это простой и любимый многими рецепт мяса в духовке, только в пп-варианте. Вместо свинины - куриная грудка, вместо майонеза - йогурт, а сыр - самый низкокалорийный - моцарелла для пиццы. В итоге калорийность готового блюда всего 120 ккал.
Ингредиенты:
- Стейки из куриной грудки - 450 гр (можно тонко порезать филе)
- Йогурт греческий - 120 гр
- Чеснок - 1 зубчик
- Соль морская - 1/2 чайной ложки
- Моцарелла для пиццы - 125 гр
- Лук - 50 гр
Приготовление:
Мясо отбить. Я использовала тендерайзер.
В йогурт добавить соль и раздавленный или порубленный зубчик чеснока.
Мясо уложить в форму. Смазать йогуртом. Посыпать луком. У меня получилось 2 слоя, так как стейки были тонкие. Сверху уложить моцареллу и поставить в духовку на 30-35 минут.
Через 30 минут все готово. Приятного аппетита и стройной фигуры!
БЖУ:
Спасибо за лайки, комментарии и подписки! ☺️🌈🌼
Почитать более подробно о тендерайзере и других полезных кухонных мелочах для пп можно здесь.
См. также:
