Кальциферол считают витамином женского здоровья. Его расход, как и других витаминов, намного выше, чем в организме мужчин. Это связано с особенностями женского организма: менструальным циклом, беременностью, родами, кормлением грудью, климаксом. Поэтому в различные периоды жизни потребность в Д3 и Д2 может возрастать. Необходиомо поддерживать адекватное количество кальциферола, не допуская как нехватки, так и переизбытка.
Витамин Д:
- отвечает за поддержание уровня кальция и фосфора в крови, способствующих сохранению и укреплению костно-мышечной ткани ;
- важен для опорно-двигательного аппарата, в том числе правильной осанки
- контролирует работу иммунной, сердечно-сосудистой, эндокринной, гормональной, нервной систем.
- нужен для правильного обмена веществ и поддержания оптимального веса тела;
- обладает противовоспалительной, противоопухолевой, иммуномодулирующей эффективностью;
- замедляет процессы старения, наполняет энергией;
- способствует зачатию, сохранению беременности и нормальному вынашиванию плода;
- необходим во время беременности, так как влияет на формирование иммунитета плода и его костной ткани;
- восстанавливает организм женщины после родов; корректирует состояние при ПМС;
- хорошо влияет на зрение, концентрацию и память.
Нехватка витамина Д приводит к серьезным проблемам:
- страдает иммунитет;
- нарушается обмена веществ;
- могут наблюдаться сбои в работе щитовидной, поджелудочной железы, надпочечников, почек, легких, сердца кишечника, желудка, гипофиза,
- возможно нарушение менструального цикла;
- начаться изменения в костной ткани, что приводит к к остеопороз – это чревато переломами и травмами;
- наблюдается деформация осанки, слабость и боль в мышцах;
- ухудшается состояние кожи (витамин Д участвует в процессе обновления клеток кожи), волос, зубов (кариес).
- происходит набор лишнего веса;
- появляется чувство тревоги, бессонница, депрессия, хроническая усталость, головные боли;
- может проявиться гипертония, диабет, артрит, рассеянный склероз; становятся частыми ОРВИ и ОРЗ.
Анализ крови позволяет определить концентрацию метаболита 25(OH)D, отражающего статус кальциферола. Концентрация метаболита показывает общее количество витамина, которое было произведено самим организмом, поступило в него с пищей или добавками. Показатель недостатка — уровни метаболита 20-30 нг/мл.
Препараты с витамином производятся в форме таблеток, раствора, пастилок, капсул. В них может содержаться сам кальциферол и дополнительные компоненты. В состав комбинированных средств входят минералы, другие витамины, микроэлементы.
Наибольшую популярность имеют препараты, выпускаемые в жидкой форме:
- Аквадетрим. Средство производят в виде водного раствора. Форма выпуска — флаконы по 10 и 15 мл. Профилактическая доза составляет 1-2 капли в сутки.
- Компливит Аква Д3. Выпускается в форме флакона-капельницы объемом 10 мл. Для профилактики дефицита назначается по 1 капле средства в сутки. Препарат принимают в течение 30 дней.
Оба препарата нельзя применять при гиперкальциемии, гиперкальциурии, патологиях почек и печени, при туберкулезе в активной форме, саркоидозе.