Пальчиковая гимнастика помогает синхронной работе обоих полушарий мозга. Человек не только делает движения руками, но и контролирует свои действия. Поэтому улучшается концентрация, внимание и память.
Перед выполнением упражнений разогреваем руки. Растираем и разминаем до ощущения тепла.
Упражнение 1
Каждым из четырех пальцев поочередно надавливаем на подушечку большого пальца руки. Начинаем с указательного пальца и заканчиваем мизинцем, а затем повторяем движение в обратном направлении. Выполняем по 20 надавливаний каждым пальцем.
Упражнение 2
Подушечкой большого пальца поочередно надавливаем на основания всех пальцев руки. Начинаем от указательного пальца и заканчиваем мизинцем. А затем движемся в обратном направлении. Упражнение выполняем 20 раз для каждого пальца.
Упражнение 3
Одну руку сжимаем в кулак, а вторую подводим к мизинцу сжатой руки. Затем меняем положение и сжимаем другую руку.
Вначале упражнение делаем медленно. А по мере привыкания переходим к более быстрому темпу. Чередования выполняем 10 раз. Упражнение улучшает концентрацию и внимание. Для большей эффективности подключаем дыхание. Вдыхаем носом, а выдыхаем ртом со звуком "Ха".
Эту гимнастику выполняйте 2-3 раза в день и сделайте своей привычкой.
Хорошим дополнением к упражнениям для пальцев рук будет массаж спины и пальцев ног.
P.S. Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал.