Я про спортпит. А вы что подумали? Вы так часто задаете мне вопросы про спортивное питание, что, порой, мне кажется, что либо вы обожествляете эти продукты, либо все еще находитесь в поисках волшебной таблетки, ну либо просто думаете, куда бы потратить деньги.
СЕЙЧАС я не употребляю спортпит ВООБЩЕ. За три недели до первого старта я исключила даже протеин. Оставила свои БАДы — без них на сушке вообще нельзя, всё посыпется нафиг. Принимаю Омега 3, витамин Д, витамин А, витамин Е, магний, цинк, коллаген, еще надо бы железо купить — у меня оно закончилось. На ночь антистресс 5HTP, от нее я сплю, как сурок и суперски высыпаюсь (на сушке, кто сталкивался, со сном проблемы). Все эти добавки я принимаю отдельно по результатам анализов, не сама себе назначила.
А вот с остальными добавками, которыми пестрел мой рацион до подготовки, я временно завязала.
Вообще, я считаю, что спортпит — это отличная штука для тех, кто по тем или иным причинам не имеет возможности набрать необходимое количество макроэлементов из обычных продуктов. Скажем, ну не любите вы рыбу, а два раза в день мясо есть не хотите. На помощь придет протеин: тот же самый белок, который, к тому же, не надо готовить и удобно взять с собой. Однако перегибать палку и питаться ТОЛЬКО протеином и батончиками тоже не надо.
Я свои белки, жиры и углеводы набираю из обычной еды. У меня нет проблемы «как добрать», есть проблема «как не перебрать».
Что касается, скажем, предтреника или жиросжигателей, то тоже не использую. У меня тренировки и кардио, и силовые обычно в 8 утра, поэтому мне никакой предтреник не нужен, обычного кофе вполне хватает.
БЦАА или просто аминокислоты тоже уже давно не принимала, хотя силовые с ними идут веселее.
Единственное, чего мне сейчас по-настоящему не хватает — это протеиновых батончиков. Прям не знаю, чего хочу больше — тортик или батончик.
А в целом мне и моему организму всего хватает! Мне, кстати, ночью сегодня мороженое приснилось. Это значит, процесс пошёл, мне всегда перед соревнованиями вкусняшки снятся, а потом я просыпаюсь в холодном поту. Ничего ж нельзя, а я во сне ем.
Пробовали спортпит?
