Негативные ситуации повторяются, значит, есть какой-то урок, который мы должны понять и усвоить с их помощью. Ситуации могут быть связаны с отношениями, работой или объединять всё, что происходит в вашей жизни.
Сегодня я вам расскажу про третий шаг из четырёх в процессе прерываний негативных ситуаций.
Сначала напомню первые два из прошлых статей.
Первый шаг - Эмоции: сделать перечень повторяющихся ситуаций и связанных с ними людей. Рядом написать негативные эмоции, которые вам причинили эти ситуации.
Подробно о первом шаге читайте в статье "Остановить повторение негативных ситуаций! Эмоции" .
Второй шаг - Мысли: написать перечень мыслей и суждений, которые осознанно или подсознательно могли у вас возникнуть в связи с этими ситуациями
Читайте об этом подробнее в статье "Остановить повторение негативных ситуаций! Мысли
В результате первых двух шагов у вас должен получиться перечень людей, связанных с ними ситуаций, негативных эмоций и мыслей - корневых убеждений.
Вот так:
Человек 1 - ситуация - чувства - корневые убеждения
Человек 2 - ситуация - чувства - корневые убеждения
Третий шаг - Ритуал очищения: написать на отдельном листе корневые убеждение, а на другом листе - то, на что вы их заменяете. Провести ритуал очищения и замещения
Например:
коревое негативное убеждение "я не достаточно хорош"
заменяем на
позитивное "со мной всё в порядке, я совершенен в любом своём проявлении, я наделён многими талантами"
Далее поблагодарите ваши негативные убеждения. Возможно, вы даже сможете сказать, чем они вам помогли, от чего уберегли, в чём заставили развиваться.
Затем проведите ритуал избавления от негативных убеждений. Выберете один из предложенных мной или придумайте ваш собственный.
Примеры ритуалов по избавлению от негативных убеждений:
- Порвите листок с убеждениями на мелкие частицы и спустите их в унитаз
- Сожгите листок
- Под громкую музыку зачеркните, растопчите, порвите листок с убеждениями
После вашего ритуала вам важно представить, как убеждения безвозвратно исчезают из вашего сознания и подсознания.
Потом представьте, как на их место через макушку спускается золотистый поток - позитивные убеждения. Пусть этот поток наполнит всё ваше тело, а затем останется в сердце теплым лучистым солнышком. Поблагодарите это солнышко.
Дорогие друзья, читайте о следующем, завершающем четвёртом шаге прерывания негативных ситуаций в следующей статье 19 ноября.
Подписывайтесь на мой канал!
С любовью,
Ирина Эйр,
коуч по Радикальному Прощению, писатель,
автор проекта Best of Yourself
irina@irinaair.ru
