Бросают курить по многим причинам. Например, когда уже врач скажет – «Или бросай, или кранты». Тогда мотивация взлетает до такой степени, что бросают не думая. Но лучше до такой «морковки сзади» не доводить.
Мотивация
Тяжело бросать курить, когда желание не очень сильное. Оно вроде дергает внутри, лишая покоя, а сам не знаешь зачем вообще это все нужно. Нет, все прекрасно знают про вред, экономию (в большей части времени), запах и т.д. И вроде как не хочется быть рабом привычки. Вроде как…
А если честно, то вообще по-барабану. Тяжелее всего тем, кому нравиться курить. Тогда все «стопицот» доводов не работают. Если только загореться новым образом жизни.
На слабо
Если выгоды (морковка спереди) не понятны, а проблем (морковка сзади) на горизонте нет. Многие берут себя на слабо. Вся жизнь- это преодоление препятствий и достижение целей. А самый очевидный рубеж, чтобы врасти в своих, и не только глазах, на поверхности. Внутренние ресурсы разные, у кого-то получается бросить, у кого-то нет. Все-таки курение – это не столько привычка, сколько зависимость. Без сигарет не получается нормально проживать эмоции. Просто избавившись о никотин, можно стать более раздражительным. И когда сильно тряханёт или накопится напряжение, сам не заметишь, как закуришь.
Настрой и желание – первично
Инструментов, как справиться с тягой в первое время, достаточно. Жвачки, пластыри, Табекс, форму бросающих, релакс, специальная диета т.д. Но без должного настроя все равно придется мучиться.
Я много читал подобных статей. Даже если они и похожи, кое-что помогают утрамбовать в подсознании. Неплохо помогает книга Алена Карра «Легкий способ бросить курить». Можно посмотреть фильмы, почитать различные истории на сайте «Некурим» или записаться на бесплатный марафон.
Еще лучше работает, если поговорить о своем желание с кем-нибудь, обсудить плюсы и минусы, послушать чужой опыт. Заразиться вдохновением.
Нужно четко для себя уяснить – «Для чего ты бросаешь? Или для кого?»
Назначить дату и готовить себя к тому, что это будет важный, возможно непростой, день.
У возраста есть одно преимущество –меньше импульсивных решений. Во всяком случае у меня так, за все не хватаюсь, но и на полпути не бросаю дела.
Первые часы
Бывает и так, что решил вечером, а утром бросил и никаких проблем. Но чаще всего по-другому. После первого же утреннего кофе начинается торговля в голове- закурить или нет. Если над желанием и настроем хорошо поработали, то такие качели вас с пути не собьют.
Но подобные коварные мысли сильно подтаскивают настрой и высасывают энергию. Нельзя давать им хода и нужно быстро переключаться.
Можно сходить в душ, позвонить товарищу, отжаться, выпить травяной чай. Физическая тяга ничто по сравнению с тем, как кошмарит порой голова. Но опыт показывает, что это не смертельно и справиться приступами яги могут даже те, кто не обладает выдающимися волевыми ресурсами.
ВЫВОД
Подводя итог могу заверить, что подготовительная работа увеличит ваши шансы на успех. Почитать и посмотреть мотивирующие материалы. Проговорит, прописать свои цели и мотивы. Нужно понять и выгоды, которые дают сигареты, возможно они иллюзорные. И не затягивайте, несколько дней будет достаточно.
Желаю успеха во всех ваших начинаниях друзья! Подписывайтесь на канал! Буду рад!