Полтора года назад прочел книгу Поля Брэгга – чудо голодания. Идея понравилась, но не получалось ее реализовать.
Здоровье, отличное самочувствие, легкость – красивые, но общие слова. Такой мотивации было мало.
Ничего не есть, когда столько вкусного без меня пропадает – выше моих сил.
Так было раньше. Все изменилось полгода назад, когда всерьез изучил эту тему.
Внимание! Обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Возможны противопоказания.
Уже 6 месяцев каждую неделю голодаю по 36 часов. При этом водичку пью, но ничего кроме нее.
3 лучшие причины начать голодать. По моей версии, конечно.
1. Буквально молодеешь, устраивая голодовки. Это называется аутофагия. Японский ученый по имени Осуми, который ее открыл – получил нобелевскую премию.
Как это работает
Клетки нашего тела поедают самих себя. Вернее – ту часть, которую можно назвать дармоедами. В результате клетка очищается и работает намного эффективнее. Это приводит к омоложению.
2. После голодовки краски ярче и еда вкуснее. В нашем организме поддерживается постоянный уровень гормонов радости и счастья. И он довольно высок.
Почему это плохо
Чтобы почувствовать себя счастливым, удивиться и испытать вдохновение, должно произойти что-то из ряда вон. Это поднимет уровень дофамина и серотонина выше нормы.
Чем больше разница от нормы, тем сильнее удовольствие. Вот почему нам постоянно хочется чего-то новенького.
Во время пищевой паузы происходит перезагрузка. Планка опускается сильно ниже. Первый день после – радости как у ребенка. Полдня мычу от наслаждения во время еды. Да и небо более синее.
3. Всегда в отличной форме. Казалось бы – всего 36 часов. Когда это регулярно, эффект очень заметный.
Исчезает подкожный жир. Мышцы становятся более рельефные. Даже кожа эластичнее и белки глаз чище.
Важно при этом не начинать первый день после пищевой паузы с тяжелой еды. Пусть это будут фрукты и овощи. Вкус сильно удивит, если прежде не голодали.
Почему не стоит начинать с конфет
Первое, что вы съедите – усилит вкусовые предпочтения. Если начнете со сладостей или другой вредной пищи, то потом будет хотеться такой еды больше.
Первые две недели все мои мысли были заняты едой. Это было очень сложно.
Все прошло легко с третьего раза. С тех пор это не мучение. Я даже жду с нетерпением каждый четверг, который определил как разгрузочный.
Здорово помогла дыхательная практика – убирает чувство голода за минуту. Об этом есть отдельная статья в моем блоге.
Как долго вы можете комфортно себя чувствовать без еды? Напишите в комментарии.
Благодарю, что дочитали. Надеюсь, узнали для себя новое и полезное.
Подпишитесь на канал и ставьте палец вверх. С вами был Александр Freeman. Будьте здоровы!