Чтобы сразу не пугаться за наших спортсменов, давайте разберемся, что такое углеводное окно — это период после силовой тренировки (около 30 мин.), в течение которого организм спортсмена наиболее чувствителен к усвоению белков и углеводов. А они как раз способствуют восстановлению и росту мышц!
На самом деле, клубы РПЛ (Российская Премьер-Лига) не всегда устраивали подобные перекусы после матчей. Все начало меняться с приходом в клубы иностранных тренеров-реабилитологов.
Так что, как видим на фото из раздевалки Зенита, углеводное окно радостно закрывается пиццей их официального партнера Ollis, среди которой обязательной должна быть "Маргарита".
А вот команда Спартак в свое время отказалась от пиццы в пользу пасты на выездных матчах. Представляете, Спартаковец может съесть 1,5 - 2 порции пасты за раз и не поправиться!)))
В качестве перекуса спартаковцам иногда предлагают свежие овощи и чиабатту с вареным мясом. На "домашний" ужин в меню игроков блюда с бурым рисом, печеным картофелем, говядина, телятина, индейка или рыба, овощи и фрукты.
Но не только в Спартаке не прижилась пицца! По этому же пути пошел и Локомотив. К выпечке тут относятся с особым трепетом. У клуба есть свой рецепт хлеба, который выпекают в хлебопечке.
И как и Спартак в Локомотиве накручивают на вилки спагетти Barilla. Аппетит тут хороший, по 2-3 порции могут съесть))) Болоньезе с индейкой или говядиной,семгой, спагетти с томатам.
Так же среди домашних перекусов могут быть гамбургеры, но из специальной муки и без соусов. Согласитесь, так полезнее. На выездных же матчах гамбургеры в стоп-листе у игроков.
Небольшой экскурс по раздевалкам других клубов.
Рубин, Урал, Уфа - любители пиццы.
В команде Краснодара мы не видим на столах пиццы и другого фаст-фуда, а игроки судя по всему едят только фрукты. Какие молодцы, ребята!
Не могу оставить без внимания Криштиану Роналду, чей дневной рацион равен 3000 Ккал! Размеры его порций поражают!))) Но если присмотреться, мы видим, что все очень даже полезное и учитывая ежедневные тренировки, то внушительные порции вполне объяснимы.
Вот так незаметно мы и приоткрыли двери футбольных раздевалок. Всем хорошего дня и не забывайте про лайки!