Наш график постоянно меняется. Сначала он спокойный, потом становится очень быстрым, а потом превращается в сумасшедший. Как в таком бешеном ритме сохранять спокойствие и продолжать работу, несмотря ни на что. Кофе уже не спасает, организм работает на пределе, а дела продолжают сыпаться как из рога изобилия. Начинаем работать с энергией и приводим дела в порядок.
Режим
Начать стоит прежде всего с режима, который мы обязательно должны пытаться соблюдать. Пропишите, во сколько вы встаете, ложитесь, какие действия совершаете в течение дня. Сначала соблюдать предписания не получиться, но постепенно сформируется привычка, которая станет вашим секретным оружием. Последовательность и дисциплина. Дела будут равномерно распределяться по графику, но сделайте себе график.
Еда
Сохранение энергии во многом зависит от нашего умения восстанавливать силы. Если вы не ели весь день, то это не самый лучший способ быть продуктивным. Найдите себе время на небольшой, но плотный перекус, который станет отправной точкой вашей батарейки. Овощи, рыба, немного фруктов или молочных продуктов - все это прекрасные источники пользы и вкуса, которые работают и на продуктивность. Но не фастфуд - этому нужно немедленно положить конец. И не забывайте про воду - она активирует процессы в организме.
Удовольствие
Ваш день не должен превращаться в колесо, по которому вы бегаете как усталая мышка. Найдите себе небольшое количество времени, чтобы позаниматься тем, чем вы действительно любите. Можно почитать книгу, послушать музыку, побегать, заняться живописью. Один час не так много в масштабах расписания, но это огромная польза вашему балансу энергии. Если вы не будете получать удовольствие от того, чем занимаетесь, то тога в чем смысл этой продуктивности?
Наша энергия, к сожалению, ресурс, который быстро кончается. Но он возобновим, просто нам нужно самим об этом позаботиться. День это 24 часа: кажется, что так мало, но на самом деле невероятная гора времени. Найдите в себе силы покорить эту гору, чтобы в итоге оказаться победителем. Все возможно, если очень захотеть!