Легкий способ начать приседать. Личный опыт

Не нужно сразу как Давидыч несколько тысяч раз приседать.. пусть даже и только в своем воображении

Начинать новое сложно. Причина в том, что мы боимся неизвестности.

Глаза боятся, ноги делают. Действия вытесняют страх неудачи. Мысли о результате помогают двигаться к цели.

Но иногда можно на первом шагу сломать ногу и потерять желание пробовать еще.

У меня было так. Ногу, конечно, не ломал. Но с приседаниями не дружил. Потому что не знал этих простых правил.

да и вообще, все нужно делать с душой

3 полезных совета – как начать приседать

• ставьте маленькие задачи

Если мог присесть 50 раз, считал своим долгом именно с такого количества повторений и приступать. Это ошибка. Силы воли хватало максимум на 3 дня.

Упражнение представлялось пыткой. Все болело и от одной мысли продолжать подташнивало.

Вот почему – в один день я решил, что присяду 10 раз и все. Это казалось настолько легким, что мозг не нашел, чем возразить.

Через пару недель еще плюс 10. И снова мозг не был против. Через 4 месяца 50 повторений сделать так же просто, как вначале было 10.

Вот уже 7 месяцев приседаю каждый день. Это перестало быть мучением и даже приносит удовольствие. Хочется усложнять – добавлять прыжки, выпады, увеличивать количество повторений.

Это и есть - ждать до последнего момента - начинаешь приседать, когда уже на море

• найдите причины, которые вас мотивируют

От приседаний столько пользы, что здесь не будет проблемой найти желаемое. Для кого-то это красивая попа. Другим важнее здоровье и общий тонус.

Если задний план заменить на пляж, то парню еще и завидовать начнут.. но тогда это его не мотивировало бы

В моем блоге вы можете найти статью о 3 причинах, которые помогли лично мне.

Любое действие становится нежеланным, если не понимаешь, для чего оно. Я хотел себе здоровые почки – меня это мотивировало.

• отключайте мозги

Работает, когда сделать нужно, но не хочется. Глушишь мысли – несколько секунд хватает. И начинаешь действовать.

Сложно сделать первый шаг. Не давайте разуму шанса вас переубедить. Всюду использую этот трюк.

Только чудо не давало шортам слететь, ведь вода с ледника значительно уменьшила мое эго

Похоже на прыжок в холодный бассейн, если много думать, легко не решиться.

Приседания очень полезны для здоровья. Это доступное упражнение, которое стоит впустить в свою жизнь.

Сколько раз вы можете присесть за один подход? – напишите в комментарии.

Друзья, надеюсь, мой опыт вам полезен. Будьте здоровы и решительны в своих начинаниях!

Подписывайтесь на канал и ставьте палец вверх – так вы меня поддержите!