Когда речь заходит о правильном питании, похудении и очищении организма, часто говорят о накоплении телом шлаков и токсинов. Правда ли это и что с ними делать?
Что подразумевают под словами «шлаки» и «токсины»?
Таких терминов в конкретно этом значении медицина не использует. Однако это не значит, что организм не страдает от антибиотиков, алкоголя, жирной и копченой пищи. И все это производит накопительный эффект. Перегруженная печень проявляет себя в следующих симптомах: постоянная усталость, «земельный» цвет лица, головные боли, отеки. Все это не способствует хорошему самочувствию.
Давайте договоримся «на берегу» – рекомендации данной статьи – не медицинские показания. Для обыденного очищения организма не используем никаких препаратов, даже самых банальных. Но откорректировав свое питание на 10 -14 дней, можно значительно облегчить работу внутренних органов.
Существует ряд продуктов, которые положительно влияют на здоровье печени и ЖКТ в целом.
Продукт №1. Вода. Ее сложно назвать продуктом, но именно чистая вода обязательна для нормализации всех процессов организма. Без нее не начинаем никаких программ очищения.
Продукт №2. Свекла. Это правда уникальный овощ, который рекомендуют в свежем и отваренном виде при болезнях печени, кишечника и сердечно-сосудистой системы. Благо продукт простой, дешевый и легко вписывается в рацион.
Продукт №3. Зелень. Любая зелень – от петрушки и укропа, до шпината и рукколы – это природные антиоксиданты. Эти вещества оберегают печень от токсичных веществ и облегчают работу желудка.
Продукт №4. Клетчатка. Она содержится в свежих «хрустящих» овощах, фруктах, пшенице, отрубях. Клетчатка очищает стенки кишечника и действует подобно сорбенту.
Придерживайтесь правила дробного питания, следите за водным режимом, не пренебрегайте хорошим сном!
Буду рада, если вы поделитесь как вы очищаете организм.
Спасибо, что подписывайтесь и ставите лайки, без вашей поддержки канал не сможет существовать!