Не секрет, что мозг как и тело нужно тренировать.
К сожалению, многие об этом не задумываются, а ведь можно избежать очень больших возрастных проблем.
Хотите чтобы у вас не было таких заболеваний как болезнь Паркинсона, старческой деменции, слабоумия? Тогда выполняйте этот небольшой комплекс упражнений для мозга.
К сожалению, многие об этом не задумываются, а ведь можно избежать очень больших возрастных проблем.
Представляю вам очень эффективный комплекс упражнений, которые входят, в обязательном порядке, в тренировочный процесс космонавтов.
Эти упражнения нужно делать ВСЕМ!
И взрослым и детям.
У детей при регулярных тренировках повышается внимание, концентрация, ребенок будет схватывать все налету, улучшится память, восприятие мира...
Приступим.
Упражнение 1.
Сядьте за стол. Сначала делаем для одной руки.
Положите на стол сначала ладонь, затем ребро ладони, затем - кулак. как показано на видео.
Начинайте делать медленно... очень медленно, старайтесь не сбиваться с ритма.
Сделайте то же самое для другой руки.
Затем обеими руками проделайте это же упражнение:
Ладонь - Ребро - Кулак- Ладонь - Ребро - Кулак
Через несколько тренировок можно убыстрить темп. Делайте все быстрее и быстрее.
Выполняйте эти три упражнения поочередно в течении 1 минуты.
То есть:
- Одна рука - 1 минута
- Другая рука - 1 минута
- Обе руки - 1 минута
Всего 3 минуты.
Упражнение №2
Одновременно одной рукой касаетесь кончика носа, а другой - противоположной - мочки уха.
Затем делайте хлопок перед собой и меняете руки.
Начинайте с медленного темпа. Постепенно его наращивая.
Это довольно сложное упражнение.
Делайте его в течении 1 минуты.
Упражнение №3
Сделайте правой рукой "Козу", а левую руку, одновременно с правой, сожмите в кулак.
Затем поменяйте руки - правую сожмите в кулак, а левой сделайте "Козу".
Делайте все одновременно и синхронно. Не сбивайтесь с ритма.
С каждым разом все убыстряйте темп упражнения.
Делайте это упражнение 1 минуту.
Упражнение №4
Похоже на предыдущее, только вместо кулака, рука делает жест "Победы"
То есть правая рука показывает "Козу", а левая рука - знак "Победы", затем меняем знаки - правая рука - "Победа", левая рука - "Козу"
Повторяйте упражнение 1 минуту.
Спасибо за внимание!
Если вам понравилась статья - ставьте лайки и подписывайтесь на канал. Будет много полезных видео!