Каждый взрослый человек сталкивался на работе с дедлайном. Многие отмечают, что именно он вызывает больше всего стресса во время трудовой деятельности. Большинство людей не может объективно оценить количество времени, которое необходимо потратить на выполнение задач, особенно, если их много, а начальник внезапно поставил жёсткие временные рамки. В случае, когда мы сами себе ставим рамки, то чаще всего относимся к этому слишком оптимистично и не можем здраво оценить объем работ. В обоих случаях вы запросто прогорите по срокам и убьете не одну сотню нервных клеток.
В статье разберем методы, помогающие быстрее решать задачи и не сходить с ума от жёсткого дедлайна!
1.Разбейте один большой дедлайн на несколько маленьких
Внимательно посмотрите на те задачи, которые вам необходимо выполнить, чтобы завершить проект. Постарайтесь разбить их по степени важности и срокам, в которые каждая из них должна быть выполнена. Распределите все эти задачи на всё время до дедлайна и смело приступайте к работе.
Благодаря равномерному распределению своей деятельности вам будет гораздо спокойнее от осознания того, что вы уже завершили 10 задач из 15, например. Ваш мозг будет вырабатывать гормон радости после ощущения очередной завершенной задачи, из-за чего повысится уровень мотивации. К тому же вы сможете научиться правильному планированию, не пытаясь сделать 15 дел одновременно.
2. Определите собственный уровень стресса в работе
Многие психологи сходятся во мнении, что стресс часто заставляет нас думать быстрее, мы сразу мобилизуемся и пытаемся как можно эффективнее решить поставленную задачу, чтобы не испытать ещё больший стресс. Адреналин и кортизол, которые вырабатываются при стрессе, делают наши мысли яснее, чем обычно.
Как бы страшно это не звучало, но попробуйте подобрать уровень стресса для конкретных задач, чтобы справляться с ними быстро и эффективно, несмотря на лёгкое волнение:
- Если перед вами стоят довольно сложная задача, то постарайтесь меньше волноваться и внутренне успокаивать себя. Вы никогда не решите что-то глобальное по щелку пальцев;
- Простые задачи, наоборот, требуют высокий уровень стресса. Благодаря максимальной отдаче вы сможете быстро принимать решения и завершать работу над мелкими поручениями. Это поможет вам быстрее и без больших потерь перейти к выполнению сложных задач.
3. Рассказывайте друзьям и родным о вашем прогрессе и проделанной работе
После тяжелого трудового дня нам хочется поделится своими переживаниями и эмоциями. Так вот, это отличная практика, которая поможет вам проще справиться с дедлайном. Дело в том, что каждый раз, когда вы делитесь своим прогрессом, то обязательно получаете похвалу, выступающую в роли дополнительного мотиватора.
Понравилась статья? Тогда ставь лайк и подписывайся на наш канал ЗДЕСЬ. Расскажем о разных видах спорта и приемах из спортивной психологии! Будет интересно, обещаем!
Другие наши статьи: