Свежая статья в журнале Sports Open.
Авторы проанализировали данные участников 161-км ультразабега (питание, вес до и после гонки, количество жидкости), пытаясь ответить на вопрос, влияет ли потребление натрия в ходе гонки на частоту возникновения судорог, дегидратации и тошноты на дистанции. Максимальная температура в ходе гонки достигала 39•С.
Выводы:
- Потребление натрия на дистанции превышало суточную норму в 9 раз, у некоторых участников в 25 раз
- Вопреки бытующим суждениям, потребление натрия на ультрадистанции (до 30 часов) не является важной составляющей профилактики судорог, тошноты/рвоты, гипонатриемии или дегидратации
Для любознательных: https://sportsmedicine-open.springeropen.com/track/pdf/10.1186/s40798-015-0040-x