Всегда был жутким сладкоежкой, хотя – тут ничего не изменилось. Не мог устоять перед всеми этими вкусностями, которые так классно пахнут и выглядят. Как следствие – растолстел знатно.
Я уже писал о том, как похудел на 39 кг. Но по-прежнему ем много сладостей, только теперь не полнею.
Как мне это удается
- заменил булочки, конфеты и пирожные на полезные. О да, сладкое вполне может быть и таким
- исключил сахар, все, что его содержит. Отличная альтернатива – мед, сырые финики и урюк
- десерты ем только утром, но сладкие фрукты и ягоды – в любое время. При таком режиме, сладкого хочется намного меньше
Просто и очень вкусно
Достаточно купить семечек подсолнечника, льна и кунжута – измельчить в блендере. Смешайте с финиками и добавьте немного фундука. Все должно быть сырым, иначе не усвоится. Это вкусно и полезно.
Часто покупаю какао бобы и смешиваю измельченными с кокосом. Добавляю мед или финики - похоже на баунти.
Еще можно взбить в блендере клубнику, смородину и банан с медом. Использую как джем или замораживаю - получается мороженое. В последнее еще классно кинуть кедровые орешки.
Ешь сколько влезет
Первые полгода ел в любое время такие десерты и по кг в день. Но лишнего веса не набирал. Только легкость и бодрость. Сейчас мне понятны причины.
При нынешнем изобилии еды, большей частью она несъедобна и пуста. Если в один день убрать лишний вес у среднего человека – выглядеть он будет как голодный африканец. Мы страдаем от нехватки многих минералов и нутриентов.
Наш организм истощен, потому что не получает необходимое в нужном виде. Например, в кунжуте много кальция. Прежде его нужно измельчить. Так мы укрепляем кости, зубы и ногти.
А если добавить тех же фиников и орехов, получится тортик.
Чем отличается фруктоза от глюкозы
Фрукты и мед – прежде всего фруктоза. По сути, та же глюкоза, только для усвоения почти не требует инсулина. Поэтому диабетикам эти рецепты тоже подходят. Сладкое дает много энергии.
Если ее не расходовать, особенно в случае с глюкозой, формируется гликоген. Это вроде запасов на черный день. Излишки образуют жир.
Фруктоза выводится намного легче и чтобы располнеть, нужно есть ее круглосуточно. Так что можете не ограничивать себя, питаясь правильно.
Наполняйте животик легко усваиваемыми продуктами. Худейте вкусно. Красивой вам фигуры и добра!
У вас есть любимые сладости, без которых жить грустно? – напишите в комментарии.
С вами был Александр Freeman. Поддержите лайком и подписывайтесь на канал – новые статьи выходят каждое утро! За каждый репост в соцсетях получите подарок от Вселенной.