Мамы в декрете устают по многим причинам. Но сегодня хочу рассказать об одной из них – постоянная мультизадачность. От такой нагрузки человек очень сильно устаёт морально.
После рождения ребёнка внимание женщины постоянно расщеплено как минимум на несколько направлений. И происходит это 24 часа в сутки и семь дней в неделю. Даже во сне мы полностью не можем расслабиться, потому что всегда на чеку, если вдруг понадобимся малышу.
Вспомните, готовите вы еду, думаете при этом о каком-то ещё домашнем деле, накладываете еду кошке и постоянно прислушиваетесь и присматриваетесь к ребёнку, чего это он там делает сам в комнате.
А когда говорите по телефону: слушаете собеседника и заодно восхищённо киваете на то, какой сын или дочь построили замок из конструктора. Иногда при этом ещё приходится каким-то человечком это строение осматривать и ходить им по комнатам)
А, если вы наконец-то самостоятельно отправились купаться в душ или ванну, пока ребёнок с мужем, то о чём вы думаете? Я вот обычно думаю о каких-то новых идеях для своих проектов и о том, как мне побыстрее докупаться, пока сын с папой не поругался из-за какой-то игрушки))
Итак: решение этой проблемы очень простое, но сложное в исполнении.
Вот вам такая задачка, мамочки: выделяйте себя хотя бы 10-15 минут вечером, уходите полежать в ванной или попить чай на кухне в тишине и спокойствии. И в этот момент думайте только о чае (или горячей воде), постарайтесь отключить мозг и расслабить тело.
А дополнительно, на выходных, ходите куда-то на часик сами, чтобы постоянно не дёргаться, идёт ли за вами малыш, оставляйте его с папой или бабушкой, и посидите в парке с чашечкой кофе. Берегите своё эмоциональное здоровье.
Мамы, замечали за собой усталость от такого сильного расщепления внимания? Как справляетесь?
