Очень приятно видеть, как нам удается приблизиться к желаемому весу.
Это результат значительных усилий с нашей стороны, регулярных физических упражнений и здорового питания.
Ваш режим работы в тренажерном зале изменился, и теперь вы можете поднимать более тяжелые веса, бегать быстрее и чувствуете себя комфортно в вашем теле.
Вы больше не едите гамбургеры, и ваше тело благодарно вам за это.
В этой статье мы расскажем вам все, что происходит в вашем теле, когда вы достигнете идеального веса.
Будьте готовы открыть для себя все преимущества этого и новые цели, которые вы должны поставить перед собой.
1. Прежде всего: пришло время отпраздновать эту хорошую новость!
Давайте начнем с самого приятного. Если вы только что достигли своего идеального веса, вы обязаны этим своим усилиям.
Вы, должно быть, гордитесь собой, так воспользуйтесь моментом, чтобы отпраздновать это событие.
Но и это не превращайте это в возможность все испортить! Все, чего вам удалось достичь, может и быстро исчезнуть, если запустить себя и вернуться к прежнему образу жизни.
Придайте оригинальный оттенок своему празднику, чтобы все жертвы, на которые вы пошли, были не напрасны.
Одна из вещей, которую вы можете сделать, чтобы порадовать себя, - это надеть одежду, которая вам больше не подходит по размеру или, напротив, которую вы давно хотели.
Вы также можете записаться на танцевальные курсы, на которые раньше и не думали записаться.
Наконец, вы можете организовать небольшую вечеринку с семьей и друзьями. Выберите красивый фруктовый салат, йогуртовые десерты и полезные закуски!
2. Как только вы войдете в этот клуб, вы не сможете его покинуть.
После того, как вы решили взять на вооружение здоровые привычки питания, вы больше не можете отказаться от них.
Люди, достигшие идеального веса, - это те, кто решил приложить усилия для сбалансированного питания.
Поэтому, если вы не хотите вернуться к прежнему весу, вам необходимо продолжать двигаться по этому пути.
Однако, чтобы стать частью этого клуба, необходимо обязательно помнить следующее: вычеркнуть слово "диета" из своего словарного запаса.
Если вам это удастся, замените его термином "здоровый образ жизни" в вашем сознании.
Речь идет не о временном режиме питания, которое не даст вам никаких результатов, а о ежедневном соблюдении здоровых привычек, которое необходимо для поддержания идеального веса.
3. Побалуйте себя маленькими радостями.
Как мы уже говорили, это, прежде всего, стиль жизни, который не мешает нам жить в свое удовольствие.
Диета запрещает употребление многих видов пищи, но вы не робот. У вас есть чувства и настроения, и вы можете быть грустными или злыми из-за того, что не можете есть то, что вы хотите.
Извращенный эффект диеты в том, что запрет на определенную еду может вызвать противоречия в вашем сознании: вы думаете только об этом, потому что это запрещено.
Вы имеете право время от времени разрешать себе десерт или кусок хлеба. Вы можете делать это раз в неделю, например. Это не причинит вам вреда.
Помните, что это образ жизни, а не военный режим.
Вы также можете выбрать здоровую альтернативу тому, что вам нравится: домашний цельнозерновой фруктовый хлеб вместо производственного, банановые чипсы вместо картофельных, десерты домашнего приготовления вместо имеющихся на рынке и т.д.
4. Взвешивайтесь регулярно, чтобы узнать свой вес.
Вам не нужно быть одержимым своим весом, но мы советуем взвешиваться раз в неделю или два раза в месяц, не чаще. Особенно если вы выполняете регулярные физические упражнения для достижения идеального веса. Это позволит вам контролировать потерю или прирост веса.
Если вы включили какую-то еду в свой рацион питания и заметили превышение нормы веса, не стесняйтесь спросить своего диетолога, есть ли между этими событиями причинно-следственная связь.
Делайте то же самое в противоположных ситуациях. Если вы больше занимались спортом и чувствуете себя слабым и усталым, вам нужно также задать себе вопросы о своем состоянии.
Мы можем только посоветовать вам, чтобы за вами следили диетолог и спортивный тренер, чтобы вы не страдали от проблем со здоровьем.
5. Позаботьтесь о коже по мере снижения веса.
Это зависит от веса, который вы потеряли.
В большинстве случаев, изменение образа жизни и потеря веса вызывают значительную вялость кожи.
Одни люди выбирают хирургическое вмешательство, чтобы избавиться от неприглядных излишков кожи, которые могут образоваться, а другие решают жить с ними.
Каким бы ни был ваш выбор, не забывайте, что это является прямым следствием всех ваших жертв, для восстановления вашего здорового веса.
Добро пожаловать на новый этап своей жизни.
Достижение идеального веса означает вступление в новую фазу жизни. Приготовьтесь к этому и научитесь любить свое тело.
Помните, что вы у себя одни!