Несколько недель назад муж купил эллиптический тренажер, но, так как я бегаю по улице, добралась до тренажера только на днях. Добралась благодаря тому, что заленилась идти на пробежку.
Как устроен тренажер
Он представляет собой нечто среднее между беговой дорожкой, велотренажером и степпером. Занятия на нем можно назвать имитацией бега, поэтому это кардиотренажер. Однако, его воздействие на организм более щадящее. И это чувствуется: по сравнению с обычным бегом, очень лайт.
Бежать на эллипсе гораздо легче, например, расстояние в 10 км, которые бегу в парке за 1 час 20 мин, на тренажере пробегаю за 24 минуты. Есть разница? Конечно.
Какие мышцы тренирует
Полезные свойства эллиптического механизма заключаются в том, что он одновременно тренирует несколько мышечных групп:
спина
руки
талия
ягодицы
икры.
Какие отзывы
Читала отзывы в интернете, в основной массе хвалебные, особенно что касается нагрузки на суставы.
Как буду пользоваться
Решила для себя: либо буду заменять пробежки (но тогда увеличивать расстояние в 2 раза, так как бежать намного легче), либо использовать дополнительно, например, во время второй тренировки за день.
Либо когда превысила калории за день и всю ночь тренажер мой)))
Пользовались таким? Как эффект?
