Как поднять самооценку?
Чтобы достичь успеха в чем-то или получить признание окружающих. Только ли дело в высокой самооценки?
Многие стремятся повысить самооценку, однако завышенный её уровень не приносит желаемого результата так же , как и заниженный. Развитие адекватной самооценки возможен только при наличии высокого уровня самоценности.
- Самоценность - это то, как я к себе отношусь, то есть какие чувства я к себе испытываю. Человек ещё в раннем детстве, узнает о том, какую ценность он представляет в этом мире , через отношение родителей к нему.
- Самооценка- это то, как оцениваю себя и результаты своих действий, это своего рода мнение о себе.
В случае с низкой самоценности, наша оценка себя сильно связана с мнением окружающих и черезмерно зависит от неё.
Если меня хвалят , это значит я молодец. Если меня ругают и критикуют, то это означает, что я делаю что-то неверно, и моя самооценка снижается. В таком случае мы стараемся заслужить любовь к себе в погоне за достижениями, в надежде за счёт этого и полюбить себя.
Для того, чтобы почувствовать себя счастливым, начинать нужно с повышения самоценности.
Повысить самоценность возможно через психотерапию, в результате которой возможно изменение глубинного отношения к себе. Самоценность связана с принятием. Принятие можно получить от психолога в моменте эмпатического сопереживания, и в результате оно становится частью нас самих.