Принцип анатомии
Знание анатомии человека будет полезно для техники в BJJ. Когда я начал тренироваться в бразильском Джиу-Джитсу в 1988 году, я был маленьким мальчиком, не знавшим стиля боевых искусств. У меня не было понимания совместной манипуляции, точек давления, базы, баланса, распределения веса, рычагов давления и т.д. Для меня эти слова были похожи на греческие.
Педагогические навыки моего первого инструктора открыли мне глаза на концепцию анатомии. Очарованный, я был готов научиться использовать мою анатомию (используя анатомию моего партнера) в своей собственной бразильской игре в джиу-джитсу.
- Первое, что я узнал, это то, что легче тянуть или толкать определенные части тела оппонента, чем другие. Например, захват запястья легче и эффективнее, чем захват бицепсов. Толкать бедрами было намного эффективнее, чем толкать грудью и так далее.
- Второе, чему я научился-мои движения должны соответствовать тому, чего я хочу достичь. Позвольте мне объяснить это подробнее, поскольку я знаю что многие люди все еще совершают эту ошибку. Допустим, вы находитесь в боковом управлении соперника и пытаетесь выбраться из-под контроля снизу, держа его в объятиях. Твой разум может думать: "Я хочу выбраться отсюда!", но когда ты обнимаешь своего оппонента, твое тело говорит об обратном.
Когда обнимаешь кого-то, делаешь это, потому что хочешь его (ее) оттолкнуть? Разве это не для того, чтобы держать их поблизости? Подумай об этом. Давайте представим себе снова, что вы хотите сбежать от бокового контроля (например, он ударил вас о землю) - вам нужно создать пространство между вами и вашим оппонентом. Вместо того, чтобы держать руки между собой и противником наготове, чтобы в нужный момент толкнуть его, вы обнимаете противника и тянете его к себе, помогая ему разбить вас еще больше Это бессмыслица какая-то, но такое часто случается.
В бразильском джиу-джитсу мы не имеем права атаковать соперника, по пальцам. Это используется только в конкретных случаях самообороны, но не в турнирах и регулярных тренировках (во избежание травм).
Запястье
Запястье — следующий самый слабый сустав, на который можно напасть. Самый распространенный способ использовать запястье противника — атаковать его с помощью блокиратора запястья. Эта технология считается "дешевой" во многих школах BJJ, потому что очень трудно атаковать вашего партнера, не причинив ему вреда. Тем не менее, это легально и несложно сделать.
Примечание: Поскольку вам не обязательно быть экспертом в Jiu-Jitsu, чтобы разбираться в замках, многие люди концентрируются исключительно на них, отклоняясь от основных принципов.
Вот несколько недостатков использования запястных замков:
- Вы, вероятно, причините боль всем членам вашей команды, и они скоро будут ненавидеть тренироваться вместе с вами;
- Из за того что вы причиняете боль всем, у вас будет меньше партнеров для тренировок и гнева со стороны инструктора;
- Вы потеряете фокус на более важных фундаментальных техниках и основах. Например, как пройти защиту, применить обезвреживание, защитить свою оборону и т.д.
- Даже если вы медленно атакуете запястье, партнеры все равно могут пострадать, из-за гордости они могут вырваться, только когда почувствуют боль (а затем будет уже слишком поздно для них);
- Ваши партнеры в конце концов выработают вашу стратегию, и им будет легче противостоять ей.
Хорошо, теперь, когда вы знаете все минусы, связанные с блокировкой запястья, я настоятельно рекомендую вам уделять приоритетное внимание основам BJJ, и включать блокировку запястья в свой "арсенал" только тогда, когда вы будете действительно хороши в этом.
Преимущества контроля запястья
Есть также много преимуществ в использовании запястья противника против него. Вы можете контролировать запястье оппонента, когда занимаетесь любым видом упражнений на руках. Захватывая или вытягивая запястье, вы оказываете давление на слабость руки оппонента (анатомию). Защищаясь, один из лучших способов контролировать руку вашего партнера — схватить его за запястье. Когда вы блокируете запястье в определенных оборонительных позициях, вы блокируете не только руку противника, но и его плечо с этой стороны.
Известные атаки, такие как "Кимура" и "Американа", основаны на контроле запястья соперника. Хватание за собственное запястье также является отличным способом зафиксировать хороший захват. Хорошими примерами могут служить гильотины, проходы обороны и медвежьи объятия. Вы также можете схватиться за запястье, чтобы защититься от Кимуры и контратаковать с противником.