Каждый знает, что залог хорошего здоровья и подтянутой фигуры - подвижный образ жизни, но множеству людей не хватает мотивации к занятиям. Как сделать так, чтобы поход в тренажерный зал или бассейн перестал быть для вас насилием над собой?
Существует несколько проверенных правил замотивировать себя к действию:
1. Если вы не хотите заниматься и уж совсем не хочется, подумайте о том, какие великолепные чувства у вас должны быть после проведения интенсивной и тяжелой тренировки. Вы будете испытывать чувство счастья, легкости и бодрости.
2. Планирование тренировки с кем-то в заранее в обговоренное время. И если ваше тело станет отказываться от занятия, чувство дружбы перед другом заставит вас взять себя в руки и пойти в спортзал для того ,что бы стать лучшего него. Если тренировка запланирована с подругой, то мотивируйте себя мыслями о том, что после спортзала вы душевно поговорите в уютном кафе за чашкой кофе.
3. Придумайте для себя поощрение за проделанную работу. Если поставленная цель выполнена, то вознаградите себя аксесуаром для тренировки или походом на пляж, к которому подготовили вою новую атлетичную форм. Не стоит использовать в качестве вознаграждения вредную пищу, ведь результат тренировки может потеряться, но вот кусочек низкокалорийного лакомства вам не повредит например зефирка.
4. Планируйте тренировки , когда вы полностью свободны от дел и работы. Вы должны быть настроены тренировочный процесс для построения своей фигуры мечты, не отвлекаясь на работу или прочие дела.
5. Если вы тренируетесь для снижения веса, то визуализируйте конечный результат. Поместите постер с идеалом фигуры или на экран блокировки телефона, к которому вы стремитесь. Если это не помогло ,то приобретите "платье мечты" на несколько размеров меньше или купите путевку на море.
6. Хочешь променять занятия в тренажерном зале на вечер перед телевизором, брось, ты же достойна лучшего и должна стремиться к лучшему. Включи на мобильном устройстве любимый фильм или сериал и вставай на беговую дорожку. Ты будешь сосредоточена на просмотре, и ты даже не заметите, как выполните нужную норму.
7. Если у тебя уже давно пропала мотивация, то задумайся над сменой спортивной деятельности. Может попробуешь сходить на йогу, поплавать бассейне или закружиться в танце со знойном красавчиком? Ищи себя а когда найдешь, то почувствуешь себя счастливой, как в детстве .
8. Не знаешь, что сделать для увеличения положительных эмоций. Приобрети качественную и красивую спортивную одежду, нанеси легкий макияж, включи любимую музыку и наслаждайся тренировкой.
Подписывайтесь на наш телеграмм: https://t.me/beautyspo