Тематические исследования
Я мог бы показать вам фотографии и кадры пожилых людей, выполняющих впечатляющие подвиги силы и гибкости и обладающих бросающей вызов возрасту внешностью. В наши дни время для врага меньше, чем раньше для тех, кто был инициирован, обучен и снабжен. Есть 101-летняя пастушка, которая обладает невероятной гибкостью и силой. Есть 80-летние бодибилдеры и 99-летние бегуны, превосходящие 22-летних бегунов.
Тем не менее, мужчина, которому 70 лет,может тянуть 400 фунтов , не говорит о том что вы сможете также в 70. Конечно, я могу показать вам 55-летнюю клиентку, которая носит бикини (и, черт возьми, выглядит чертовски хорошо), но поможет ли это если вы увидите эти фотографии?
Тело интереса и инвестиции
Если вы знаете что-нибудь о выходе на пенсию и инвестировании, вы знаете, чем раньше вы начнете, тем лучше. Если вы начинаете откладывать деньги на пенсию в возрасте 20 лет, это может значительно упростить уход на пенсию раньше. Начните в середине 30-х, и досрочное отставка может быть трудным делом.
Это означает, что вы соглашаетесь скачать руководство, получать скидки и подписаться на рассылку. Отписаться легко и предоставляется в каждом сообщении, которое вы получаете. Нет спама, весь контент!
Время - настоящий игрок. Мы не можем изменить это или бросить вызов этому, мы не можем обмануть это или договориться с этим. Все, что мы можем сделать, это играть в игру лучше и максимально использовать ее. И даже когда вы понимаете, что есть генетическая карта, денежная карта, карта окружающей среды ... Я думаю, вы поняли картину.
Ваше возвращение будет зависеть от ваших инвестиций. Если вам 45 лет и вы думаете, что можете компенсировать все эти годы пренебрежения или ухудшения, вы не сможете. Вы не можете восполнить это, но вы можете использовать его как чрезвычайно важный фактор в вашем уравнении. Вы можете создавать впечатляющие достижения. Никогда не поздно начать, но вы должны быть реалистами в отношении того, с чего начинаете.
Возраст и вес
Обычно, когда мы стареем, мы также набираем вес. Это может быть связано с различными факторами, включая образ жизни и физическую адаптацию; это редко из-за физического здоровья. Как правило, прибавка в весе стабилизируется на самом высоком уровне около 50 лет. Оттуда вес либо теряется, либо поддерживается примерно до 70 лет.
Почему мы набираем вес?
Причина номер один для увеличения веса с возрастом связана с уменьшением активности / физической активности и увеличением количества пищи. Короче, мы меньше двигаемся и больше едим. Адаптивный термогенез без упражнений (NEAT) резко уменьшается в течение каждого десятилетия в общей популяции. С годами движение играет все менее важную роль в нашей социальной активности и заработке.
Большая часть прибавки в весе не драматична; это не происходит быстрыми рывками. Чаще это происходит медленно с течением времени. Исследования и опросы постоянно показывают, что люди с избыточным весом и ожирением считают себя худее, чем они . Этого легко достичь, когда в течение года происходит увеличение веса на 10 фунтов. Через семь-восемь лет он может легко достичь 60-70 фунтов из-за адаптации к более высоким значениям шкалы или вообще не осознавая вашего веса.
