1. Ставьте перед собой только те цели, которые возбуждают и заставляют действовать
«Самая большая ошибка, которую делают люди, заключается в том, что с самого начала их цель неуместна, – говорит Талан Мидан, психолог и автор книги «Тренер успеха». – Например, бесполезно ставить перед собой цель, на достижение которой потребуется больше года. Лишь единицы могут выдержать такой забег».
Цель должна быть ясной, а средства, которые вы используете для ее достижения, должны ей соответствовать и идти на пользу в первую очередь вам.
Наглядным примером может служить такая распространённая и похвальная цель как похудение. Некоторые люди твердят: «Я хочу похудеть!» на протяжении десятилетий. При этом их вес либо остаётся на прежнем уровне, либо даже возрастает. Периодические отчаянные голодовки нужный результат, конечно, не дают.
«Если вы все ещё хотите худеть после тщетных попыток в течение многих лет, вам следует найти подход через что-то другое, – говорит психолог. – Присоединяйтесь к группе, которая соревнуется с другой, посещайте уроки танцев и настойтесь на участие в конкурсе».
2. Разработайте генеральный план
Определите действия, которые вы должны предпринять, чтобы достичь своей цели, и средства, которые придётся потратить. Это будет ваш генеральный план. Например, если вы намереваетесь написать роман, вам, возможно, придется вставать на час раньше либо ложиться на час позже. Вы готовы пожертвовать самыми любимыми и расслабленными моментами суток ради воплощения задуманного дела?
«Чтобы достичь своих целей, вам нужно создать программу и интегрировать ее в свою повседневную жизнь», – говорит Лаура Берман Фортганг. Создайте систему, которая даст вам структуру, необходимую для внесения желаемых изменений».
3. Внедрите стратегию маленьких шагов
Разбейте свою цель на этапы, каждый из которых является целью сам по себе. Это будет менее пугающим и более легким для достижения», – рекомендует Криста Вагнер, профессиональный организатор и коуч. Великие идеалы, какими бы благородными они ни были, могут давать неприятное ощущение собственной ничтожности. Вам может казаться, что вы совершенно не справляетесь с задачей, что повышает риск потерпеть неудачу в разы.
Криста Вагнер приводит пример из собственной жизни: «Недавно я работала над серией электронных книг по психологии и личностному росту. Я хотела написать дюжину. Для достижения своей цели за 6 месяцев, я установила ежедневную программу и необходимое количество страниц. Да, поначалу это тяжело, но потом привыкаешь и понимаешь, что действуешь».