Несколько тысяч лет назад быть полным было модно, это было признаком богатства и процветания. Не так давно ситуация кардинально изменилась, в наши дни быть толстым - значит не заботиться о себе, быть негодным. Быть здоровым - это модно в современном мире, поэтому большинство людей стараются вести здоровый образ жизни. Одним из главных правил здорового образа жизни является правильное питание. Известное утверждение утверждает: «Ты есть то, что ты ешь». Чтобы сохранить здоровье и красоту на долгие годы, необходимо правильно питаться.
Правильное питание - это фрукты, овощи, злаки, растительные масла, отварная или запеченные пища и нужное количество чистой воды. Диетологи утверждают, что правильное питание должно включать продукты, богатые витаминами и минералами, и иметь необходимый баланс белков, жиров и углеводов. Правильное питание исключает алкоголь, избыточное количество сладкой и крахмалистой пищи, продукты с большим количеством искусственных и вредных элементов и т. Д.
Например, следует соблюдать принципы правильного питания: хорошо пережевывать пищу, есть только тогда, когда вы голодны, не переедать, не пить после еды и т. Д., Тогда большинство болезней обойдут стороной, но мужество и энергия никогда не прекратятся. выхлопные газы. Кроме того, не забывайте правило Сократа: «Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть. »
