Когда мы регулярно практикуемся в медитативных практиках, то хорошо познаем свои чувства восприятия информации и саму получаемую через них информацию. Но при этом в процессе медитации по-прежнему появляются цепочки мыслей и ощущений, которые пытаются занять ум и создается путаница и неуверенность в успешной медитации. Эти мысли постоянно будут вам мешать, несмотря на умение правильно применять свои чувства в медитативной практике.
Зачастую, эти цепочки мыслей представляют собой привычное и ранее используемое состояние вашего ума. Это своего рода форма вашего мышления, которое развивалось всю вашу жизнь. Научитесь понимать, что же эти мысли из себя представляют - факт состоявшейся реальности или привычку.
Не откидывайте эти мысли, не поняв, что они не представляют вам угрозы и являются необходимой составляющей для самого факта выживания человека.
Когда мы работаем со своим умом и мыслями, то все чаще задаемся вопросом - "а что же такое вообще медитация?". Ответ на этот вопрос крайне важен и вы все прекрасно знаете на него ответ, думая при этом обратное. Медитация - это несложный естественный процесс нахождения вашего сознания и ума в привычном состоянии, при этом они постоянно открыты для восприятия мыслей, чувств и ощущений, звуков и они сами их анализируют и понимают.
В процессе медитации не нужно цепляться за каждую возникающую мысль. Вы заметите, что между мыслями существуют некоторые небольшие пустоты. Именно эти пустоты и являются естественной открытостью ума, другими словами эти пустоты - ясность ума.
Наблюдение за мыслями во время медитации может вам напоминать просмотр кинопленки или фотопленки, в которых тоже есть пустоты(промежутки).
Медитация является непрерывным процессом наблюдения за мыслями, чувствами и ощущениями. В этот момент вы можете начать переживать, вам может казаться, что как-то все идет не так. Самое главное, не зацикливайтесь на этом чувстве некомфортности, иначе процесс медитации будет нарушен и не приведет к желаемому результату.
Всегда сохраняйте внимательность и осознанность вашего ума. Если вы научитесь наблюдать за потоком мыслей, значит вы научились медитировать.
Подписывайтесь на наш блог (нажми для перехода на канал) и будем изучать восточный мир практик улучшения жизни дальше.