Эмоциональное выгорание – очень «модное» в наше время явление.
Если с этим ничего не делать, то жизненный уклад человека разрушается. Проявляется в эмоциональном, умственном и физическом утомлении, снижении удовлетворения от жизни как таковой и изменении восприятия действительности (полная безнадежность, например).
Есть несколько основных причин, по которым возникает эмоциональное выгорание:
- Деятельность, как профессиональная, так и в семье, спланирована абы как. Четкость отсутствует. Сюда же можно отнести длительную и монотонную работу, конфликты между коллегами, бюрократические препоны.
- В процессе работы дело приходится иметь с психологически не самым комфортным контингентом.
- Распределение обязанностей построено неравномерно, отсутствие согласованности совместной деятельности, в то время как на это завязан результат.
- Личностные особенности человека. В основном данному синдрому подвержены люди, которые имеют склонность очень интенсивно переживать негативные моменты жизни. Также ему подвержены люди, склонные увлекаться какими-либо идеями.
Можно выделить несколько признаков, которые свидетельствуют о наличии этой проблемы. Перечислю по нарастающей:
Человек с энтузиазмом выполняет обязанности – одержим своей деятельностью - не может переключиться/расслабиться - деятельность становится смыслом жизни - появление нетерпимости и агрессии по отношению к окружающим; человеку начинает казаться, что на него все давят - социальная жизнь стремиться к нулю - начинаются изменения в поведении, появляется неадекватность реакций - депрессия - человек полностью выгорел: отчаяние, болезни, суицидальные мысли.
Причем встречаются эти признаки не только у работающих людей, но и у тех, кто посвятил себя семье.
Знакомые явления? Наблюдали у себя или может быть кто-то из близких и друзей ведет себя похоже?