На этот вопрос отвечает Кирилл Шустов - инструктор Nordic Walking:
"Я всегда задаюсь вопросом "Как в скандинавской ходьбе задействованы 90% мышц?" и "Каким образом скандинавская ходьба помогает с проблемами суставов?". Я проконсультировал невероятное количество бывших бегунов, которые в силу проблем с коленными суставами получили запрет от докторов на бег. Но тело просит дофаминов, и Nordic Walking тут как тут, суля решение. Рекламные проспекты пестрят обещаниями о снятии нагрузки с суставов нижних конечностей.
Это утверждение перекочевало в скандинавскую ходьбу со времён рекламной компании трекинговых палок. Действительно при подъёме в гору, альпинист, отягощённый рюкзаком, пользуясь палками, переносит часть веса на них, снимая нагрузку с ног. Там, в горах и скорость ниже, и шаг короче, и палки ставятся под прямым или тупым углом. В Nordic Walking всё иначе: скорость выше, амплитуда движений больше, шаг шире и законы природы и физики никто не отменял.
В ходьбе с палками крайне важно, чтобы палка первой соприкасалась с поверхностью, смещался центр тяжести и первичная опора приходилась на палку, которая выталкивает нас вперёд и вверх. В противном случае, при первичной опоре на ногу, о снятии нагрузки с суставов нижних конечностей речь не идёт."
