В одной из предыдущих статей мы писали о советах нейробиологов, которые помогут бороться со старостью.
Напомним, среди замедляющих процесс старения физическая активность, обучение, доброжелательные отношения в социуме и т.д.
А в этой начнем с ...езды на велосипеде. Да, это тоже двигательная активность.
Но ее следует вынести в отдельную рекомендацию, потому что велосипед не только помогает снизить жировой процент тела, но и понизить холестерин в крови.
А что касается мужчин, при регулярных нагрузках, уровень тестостерона в крови увеличивается, что положительно сказывается не только на внешнем виде.
Еще одна - активная социальная жизнь. Доказано, что чем активнее жизнь человека, тем лучше он себя чувствует и выглядит.
Встречи с друзьями, посещение выставок,общение с интересными людьми.
Все это поможет не только сохранить молодость, но и находиться "в потоке", что сказывается и на восприятии (т.е., человек чувствует себя счастливым и наполненным).
Также стоит очень внимательно относиться к выбору пищи. Как вы знаете, питание играет очень важную роль.
Чем качественнее вы питаетесь, тем лучше выглядите и чувствуете себя.
Белки, углеводы, жиры насыщают организм энергией и являются строительным материалом для него.
И выбор за вами - из чего строить свое тело.
Не стоит забывать о словах, которые вы ежедневно произносите. Проведите небольшую ревизию и выпишите часто употребляемые.
Как это влияет на внешний вид и молодость?
Произнося те или иные слова, вы программируете свой мозг на выполнение/невыполнение тех или иных действий.
Согласны?