Сейчас занятие йогой и медитацией всё больше набирает популярность. Само слово «медитация» имеет несколько значений. От значения зависит польза организму в определённом направлении. Например, медитация представляет собой психологическое расслабление и обретение душевной гармонии под спокойную музыку. По исследованиям психологов, люди, занимающиеся медитацией более счастливые и радуются жизни, и не испытывают душевные расстройства. Польза медитации в том, что:
1. Регулярное медитирование снижает раздражительность, чувство тревоги и депрессию. За счёт медитации улучшается память, психологическое состояние и устойчивость к негативам. Весь мир прибывает в депрессии, по результатам исследований в США, 40% населения «сидит» на таблетках, это ли не повод задуматься?
2. Результатом медитации является чувство удовлетворённости своей половинкой. Имею ввиду чувство обретения гармонии, научиться слушать себя. Часто в погоне за деньгами, успехом, постоянной борьбе мы забываем о себе, медитация, поможет восстановить гармонию самим с собой.
3. Главным преимуществом медитирования считается снижение гипертонии и хронического стресса.
4. Одним из плюсов медитации могу выделить пониженный аппетит, честно говоря не знаю как это связано, после того как я начал заниматься медитацией, кушать вредную пищу просто не хочется.
Оставайся со мной, и я передам тебе весь опыт, и отвечу на любые вопросы.
